耳鸣是一种常见的耳部症状，指外界无声源时，耳内或头部产生的嗡嗡、嘶鸣等异常声音感觉。以下是一些缓解耳鸣的小妙招：
1.耳部按摩：用双手掌心紧按耳朵孔，然后迅速离开，连续做10余次，以耳部感到轰轰响为好。
2.鸣天鼓：两掌搓热，用两掌心分别按紧双耳，用食指、中指、无名指轻轻叩击脑后枕部10余次，然后掌心掩按外耳道，手指紧按后枕部不动，再突然抬离，连续开闭放响20~30次。
3.耳部热敷：用热毛巾或热水袋敷在耳上10分钟左右，可改善耳部血液循环，缓解耳鸣。
4.饮食调理：多吃一些含锌、铁、维生素的食物，如鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种水果等，有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退。
5.心理调节：保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等不良情绪，以免加重耳鸣。
6.远离噪音：尽量避免长时间处于高分贝的噪音环境中，减少对耳部的刺激。
7.药物治疗：如果耳鸣严重影响生活，可以在医生的指导下使用一些药物，如扩血管药物、营养神经药物等。
8.中医治疗：中医认为耳鸣与肾虚有关，可以采用针灸、中药等方法进行调理。
需要注意的是，引起耳鸣的原因很多，如果耳鸣持续时间较长或伴有其他症状，如听力下降、头晕等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。