两边舌头痛可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.感染：舌头受到细菌、病毒或真菌感染，可能导致炎症和疼痛。例如，口腔溃疡、口腔念珠菌感染等。
2.创伤：咬伤、烫伤、过度摩擦或其他损伤可能导致舌头疼痛。此外，使用刺激性的漱口水或食物也可能引起舌头损伤。
3.过敏反应：对某些食物、药物或口腔护理产品过敏，可能引起舌头肿胀、疼痛和瘙痒。
4.口腔干燥：口干症或饮水不足可能导致舌头干燥，引起疼痛和不适感。
5.营养不良：缺乏某些维生素或矿物质，如维生素B12、铁、锌等，可能影响舌头的健康，导致疼痛。
6.系统性疾病：某些系统性疾病，如贫血、糖尿病、自身免疫性疾病等，可能在口腔中表现为舌头疼痛。
7.药物副作用：某些药物可能引起口腔不良反应，包括舌头疼痛。
8.神经问题：舌头的神经问题，如神经炎或三叉神经痛，也可能导致疼痛。
9.其他原因：口腔疾病如牙龈炎、牙周炎，或其他潜在的健康问题如口腔肿瘤等也可能引起舌头疼痛。
如果舌头疼痛持续时间较长、频繁发作或伴有其他症状，如肿胀、溃疡、出血、味觉改变等，建议及时就医。医生会进行详细的口腔检查和评估，确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解舌头疼痛：
1.保持口腔清洁，使用软毛牙刷轻轻刷牙，避免使用刺激性的漱口水。
2.避免食用辛辣、酸性、刺激性食物和饮料，以免加重疼痛。
3.保持充足的水分摄入，多喝水或清淡的液体。
4.避免过度说话或使用舌头，给舌头足够的休息时间。
5.如果疼痛严重，可以尝试使用局部麻醉剂或止痛药缓解疼痛，但应在医生的指导下使用。
需要注意的是，自行诊断和治疗可能会延误病情，因此最好咨询专业医生的意见。医生会根据具体情况进行个体化的诊断和治疗，并提供适当的建议和指导。