血糖高的饮食注意事项主要包括以下几个方面：
一、控制总热量
1.合理控制主食量，避免过量进食导致血糖升高。
2.增加膳食纤维的摄入，有助于稳定血糖。
3.减少高糖、高脂肪食物的摄入，如糖果、油炸食品等。
二、选择合适的食物
1.优先选择低糖、低盐、低脂的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。
2.适量摄入蛋白质，选择瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白质食物。
3.控制油脂的摄入量，选择橄榄油、鱼油等健康油脂。
三、定时定量进餐
1.每天定时进餐，避免过度饥饿或过度饱腹。
2.每餐的饮食量应适当，避免暴饮暴食。
四、注意饮食的均衡
1.保证碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养素的均衡摄入。
2.避免单一饮食，多样化的食物选择更有利于营养均衡。
五、控制饮酒量
1.饮酒会导致血糖波动，应尽量控制饮酒量。
2.避免空腹饮酒，可在饮酒前吃些食物。
六、其他注意事项
1.避免食用含有人工甜味剂的食物和饮料。
2.注意食物的烹饪方式，尽量选择清蒸、水煮等健康的烹饪方法。
3.定期监测血糖，根据血糖情况调整饮食方案。
总之，血糖高的人群在饮食方面需要特别注意，合理控制饮食是控制血糖的重要措施之一。建议在医生或营养师的指导下，制定个性化的饮食方案。