每天泡脚15-30分钟最好。泡脚能加快血液循环，促进新陈代谢，缓解疲劳，改善睡眠。但泡脚时间过长，可能会导致双脚局部血液循环长时间过快，从而造成心血管超负荷。而且，泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间过长容易增加心脏负担。
需要注意的是，以下几类人泡脚时间不宜过长：
1.心脑血管疾病患者：泡脚时间过长，可能会导致大脑和心脏供血不足，加重病情。
2.糖尿病患者：这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，容易被烫伤，从而引发感染。
3.足癣等皮肤病患者：用热水泡脚可能导致继发性细菌感染。
4.儿童：如果孩子的脚不是很脏，用清水洗脚就可以了，没必要经常泡脚。
此外，泡脚的水温不宜过高，最好控制在40℃-50℃之间。泡脚的最佳时间是在晚上9点左右，此时肾经气血比较衰弱，泡脚可以增加身体热量，促进血液循环，滋养肝肾。泡脚的容器最好选择木盆，因为木盆的保温效果比较好。泡脚的水中可以加入一些中药，如艾叶、花椒、生姜等，这些中药可以起到祛湿散寒、温经通络的作用。