大人胃积食是一种常见的消化系统问题，通常由饮食过量、过快或食用不易消化的食物引起。以下是一些快速解决胃积食的方法：
1.调整饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物和难以消化的食物，如油炸食品、肉类、豆类等。可以选择一些清淡易消化的食物，如米粥、面条、馒头、蔬菜等。
2.适当运动：适当的运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式，但要避免剧烈运动。
3.按摩腹部：顺时针按摩腹部可以促进肠胃蠕动，帮助消化。可以在饭后1小时左右进行按摩，每次按摩10-15分钟。
4.药物治疗：如果胃积食症状较为严重，可以使用一些药物进行治疗，如健胃消食片、吗丁啉等。但要注意药物的使用剂量和使用方法，避免滥用药物。
需要注意的是，对于有基础疾病的人群，如高血压、糖尿病、心脏病等，在使用药物治疗时需要特别注意，最好在医生的指导下使用。同时，对于长期存在胃积食症状的人群，建议及时就医，进行相关检查，以排除其他潜在的健康问题。