益肾佳品鲫鱼瘦肉栗汤

根据《黄帝内经》描述的四季养生法，冬季养生养肾。栗鲫瘦肉汤推荐，有强筋益肾的效果，养肝血强筋，益肾精健骨，寒冷的冬天也保持着强肾气和活力。

材料:胡萝卜2根，猪瘦肉200克，栗250克，鲫1根，马蹄200克，姜2片，盐少。

方法:猪瘦肉切大块，用热水烫的鲫鱼和姜两面煎的胡萝卜去皮切大块，马蹄去皮的锅里的水煮开，放入所有的材料，用大火煮20分钟，然后用小火煮3小时，加盐调味就可以吃了。