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，和银鱼、鲈鱼、黄河鲤鱼、鲈鱼齐名，被称为“水中西施”，是沿海居民食用首选的海鲜。而三黎鱼的头十分难扭下，为此还有扭下鱼头即娶美女的传说。 鲥鱼有三个特性：憨、猛、娇。捕捉鲥鱼时，把丝网挂在江水之中，鲥鱼一触到网，就

让人感到神清气爽，充满活力;相反则无精打采，神不守舍。 对女性来说，睡眠除了与健康密切相关，还对美容养颜起着关键作用。选择最佳的时间，养成合理的睡眠习惯往往会收到事半功倍的效果。美容觉 “美容觉”的时间是晚上10点至

它的蛋白质含量略高于瘦猪肉，所含氨基酸的比例与人体中氨基酸的比例接近，极易被消化、吸收。而且猪血中脂肪含量非常低。每100克猪血仅含0.4克脂肪，是同等质量瘦猪肉的1／40左右，因此患有高血脂的老年人经常食用，也不会引起血脂升高。此外，猪血

酱少许。　　做法：　　1.在锅内加植物油，磕入鸡蛋，同时把牛奶加热，洗净番茄和生菜;　　2.把鸡蛋翻面，番茄切片、生菜切丝，大杏仁切碎;　　3.在一片面包上涂少许沙拉酱后，把番茄片、生菜丝、杏仁碎及煎好的鸡蛋放在上面，再放上另一块面包，就做

月的冬至，周而往复，年年如此。立是建立、开始的意思，先立住脚，才能求发展，等发展到了顶峰，就被称为“至”了。春分、夏至、秋分、冬至是本季的顶峰，凡是“节气”，便有异于常日，气机变化明显，身体敏

甜，补血源。要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。吃芒

，（或干鱼唇）300克，叉烧、西兰花各式各样100克，冬菇6只，红萝卜花数片，姜3片，葱（切段）2棵。2、鱼唇洗净，放入姜、葱、开水中煮5分钟取出，冲净切件。 　　辅料：盐半茶匙，生抽1汤匙，糖1/4茶匙，酒2茶匙，上汤3杯，生粉3/4茶匙

己进了误区，耽误了自己。自误通常表现在以下十个方面：l．好高骛远，贪多求快；2．心意散乱，没有进入清静拳境；3．身心没有放松，或虽有所松但只是浅表；4．周身不能轻灵；5．违背用意不用力原则；6．行拳没有顾及循经走脉；7．追求形似而忽略神似；

话，最好采取快速烹饪的办法，煮、蒸或者煎都可以，但是一定不要油炸，烹饪到三至七成熟时马上食用，其中在五成熟的时候口感和滋味都比较到位，也别有一番风味。 生吃三文鱼的时候，可以把三文鱼切成薄薄的小片，然后架在冰块或者是干冰上。用日本酱油或者

功效] 平肝清热、利   湿解毒。 [特点] 清凉适口，夏令佳菜。   冬瓜草鱼煲： [配料] 冬瓜500克，草鱼250克，食盐、味精、植物油适量。 [做法] 冬瓜去皮，洗净切三角块，草鱼剖净，

保健，应缓 农历十五，“月圆人缺”，这是与天文气象相关的危险期，是月圆时发生潮汐反应的结果。 人体70%~80%的成分是由与海水相似的体液组成，它犹如一个微型海洋，在月圆时免不了要受月球引力的影响而发生潮汐反应。

及胆汁分泌，有助于乙肝、丙肝病毒携带者以及慢性肝病患者增进食欲。肝硬化合并贫血者常吃莴笋，可促进有机酸和酶分泌，增加铁质吸收，有助于血小板上升和恢复，防止病情恶化。 二、竹笋：通便、排毒 竹笋食疗可达到通便作用，肠道中的大肠杆菌能把竹笋纤

等来补充食物纤维之外，还会选择服用一线食物纤维的保健品，如膳食纤维胶囊、果蔬纤维冲剂等，好像一天不吃纤维就会感觉身体不适，肠胃运转不正常似的，只是迷信和一味的补充，却忽视了选择的重要性。真相： 纤维不一定都有益身体健康。理由：纤维确实在当下

际上真有那么可怕吗？一些大力倡导的健康饮食方法又真的健康吗？现在，我们就要告诉你一些有关健康饮食的误区，还原所谓“垃圾食品”的真相，彻底根除储存在你脑子里的固有成见，重拾那些被你“冷落”的食物。传闻一：吃纤维多多益善现在，人们除了靠吃一些天