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烧心、嗳气 止咳 圆形脱发症 膀胱炎 下痢 晕车、晕船 腹部赘肉 增强性能力 本节经典穴位推荐 膻中穴 位置：胸部前正中线，两乳头之间，平第四肋间隙。 主治：宽胸理气，宣肺降逆，宁心除烦。适用于情志不舒、胸部胀闷。心悸气短、失眠多梦、气喘

、肾功能不足有关。 脾经———血海穴 血海穴是足少阴脾经上的穴位，有“血之海”的意思，位于大腿内侧，髌骨内上缘上两寸。具有调节血液循环、祛风的作用。 脾经—&mdas

④内视肚脐内3厘米处丹田穴5秒。 ⑤用意念使肚脐向后吸气，吸至肚脐有如贴在脊骨上命门穴之感，两眼内视命门穴5秒。 ⑥用意念使肚脐向前呼气。 ⑦意守丹田30一60分钟。如未产生外动，则可收功。若外动起来，则顺其自然地动，然后收功。 ⑧

后遗症 过分苗条 增强性活力 脑溢血后的复原 闪腰、慢性腰痛 痔核、裂痔、痔瘘 水蛇腰变直 歇斯底里 本节经典穴位推荐 大椎穴 位置：第七颈椎棘突下。 主治：疏风解表，清热通阳，健脑强脊。适用于头颈强痛、骨蒸潮热、神疲乏力、腰脊拘急、感冒、

已变形、弯曲。隋大妈害怕长期用激素会影响身体，不愿意再去打针。吃止痛药吧，又担心治标不治本。“哎，真不知道该怎么办了。”隋大妈边说边叹息。听完她的叙述，我给她开了检查单让她先去拍片检查。不久，结果出来了，X线片显示，

止片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。 头侧屈 头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停止片刻，然后再向另一侧屈，同样停止片刻。 头绕环 头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓

。 行走经验： 大雨后经过太阳的曝晒，土路表面已经被晒干，但实际上已经吸足了水分，这个时候上下山时很容易出现危险，走这种路面时鞋底一定要抓地，要充分利用登山杖作为支点，以免不注意一脚踩进很深的烂泥里。 另外，春秋两季昼夜温差大，雨雪天后土路

作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。用粳米煮粥以养生延年，在我国已有2000年的历史，粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨

男性与女性在生理心理上存在很大差别，男人和女人都有其各自的健康问题，对于药物

伍周详的抗衰老良方。百龄丸组成：陈皮、当归、白芍、枳壳、党参各60克，丹皮、川贝、泽泻、鹿角、甘草各30克，白术、茯苓、香附各120克，马钱子15克。用法：共研细末，用蜂蜜调和为丸，每丸重约9克，每次2丸，用白开水送服。点评：此药不寒不热、

练习者的身体各项功能进行测试后发现，患者的体力、社交能力以及精神状态等方面也有了很大改善。 研究人员说，精神过度紧张和压力是引起紧张性头痛的主要原因之一。太极拳是一种静中有动、令人放松的运动，能够有效地调节人们的身心和谐。练习太极拳可以提高

顺畅，吸收得更好。 1、补脑核桃补肾又补脑的核桃最适合现代男士，拼搏之余补补虚耗过度的脑力，更有竞争力。 2、开胃杏脯生津开胃的杏脯有帮助消化的功能，但用蜜腌制的果脯含糖量高，不宜多吃。 3、降压山楂消脂降压的山楂是最适合中年男士平日闲嚼的

健脾消食、解酒除烦的医疗作用;柚皮又名橘红，广橘红性温，味苦、辛，有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用。将柚子吃完后，留皮晾干，放进锅里几块加水一起煮(块不要太小，否则药效减小，但也不宜过大)，水不要太多(和煎中药一样)连开几次后，把煮的汤

粥，粥成时加入细盐、葱花、生姜末与味精调匀，再煮片刻即成。 　　（1）容颜不老方 ◆需要的材料：生姜500克，大枣250克，沉香、丁香各25克，茴香200克，盐30克，甘草150克。 ◆怎么样做呢：上述物共捣为末，和匀备用。 ◆怎么吃最有

育的运动种类和方法有气功、太极拳、医疗体操、步行、健身跑、有氧舞蹈、游泳、娱乐性球类、效游、垂钓等等。　　太极拳：由于太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静从而有助于降低血压。高血压患者练完一套简化太极拳后，收缩压可下降1.3～