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胸MM。 1、 豆制品 豆制品对身体的好处很多人都知道，像豆奶、豆浆等饮品都是专家推荐最适合女性的营养品。因为蕴含充分的异黄酮，经常摄取能降低女性体内的雌激素水平，促进乳腺发育，起到胸部涨大的效果。而像豆腐、豆干等食物，具有高蛋白、低脂肪

跟往臀部靠近，手攀着脚跟；2、慢慢吸气、吐气把臀部夹紧往上抬；3、做到极限后，静止十秒，然后还原，还原抱膝式左右脚。　　腰腿減肥法1、双脚合拢站立，两手置于头顶上合掌，两肘向外侧使劲的张开。2、吐出一大口气，将两膝盖弯曲，以脚尖站立蹲下，把

. 常吃百合，清肺补气肺主全身之气，百合被中医专家称为最好的“清肺补气”食物。据说在法国影星苏菲·玛索的厨房里，总摆着一小袋百合，一旦她需要上演床上戏，就要提前几天服用百合汤。因为百合不光能提高真皮细胞

一：平坦型胸部补救平坦型胸部的乳房非常小，乳头几乎可以说是紧贴于胸肌上。乳腺腺体小，几乎没有脂肪组织的存在，就像幼年时刚发育的样子。形成原因：先天发育不良，或遗传造成。血管阻塞。乳腺发育不良，渗透力差。营养吸收不良。补救措施：如果你母亲的胸

所有材料煲2小时

的没有办法改变，但是从后天来说，青春期刚开始发育的时候，女孩身体里的荷尔蒙以及她本身的敏感度就决定了她未来胸部的尺寸。 一般来说，荷尔蒙越多，胸部就会发育得越大。发育时过小或过大的胸部其实都可以通过饮食来做一定的调节，成熟之后扁平胸的成因，

。） 　　桂圆红枣木瓜丰胸茶 材料：龙眼肉5、6粒、红枣3粒、木瓜片3、4片、水250cc 制法：将全部材料置于锅内，待煮沸后即可饮用。 　　木瓜奶味丰胸茶 材料：木瓜片、牛奶、茶包（量依个人喜好斟酌） 作法：木瓜片，放入茶包，以微火焖煮3

加紧实，同时还可有效消除腋下两侧多余的脂肪，防止“副乳”产生。秘笈二：OL椅上健胸运动对于需要经常伏案工作的OL来说，利用座椅来做健胸运动也不失为一个好方法。只要用双手扶住椅背，连续做上10个左右突出胸部的姿势，有利

1、多吃胶原蛋白食物胶原蛋白分布于全身组织中，适量补充胶原蛋白，可使胸部中结缔组织的韧度增加，让你的胸部看起来更翘挺！另外，胶原蛋白还有凝聚水分的作用，常吃牛筋、鱼皮等胶原蛋白食物，可使你的乳晕看起来红润而水灵。2、用37℃水擦洗胸部世界卫

、瑜伽、调整内衣齐出动，让小胸部瞬间长大，给你满满自信。1、针灸法配合中医针灸的一种丰胸法，先清洁乳房皮肤，然后以针刺入人体通乳的穴位，并且配合传统的按摩，激发胸腺，使咪咪再次生长发育。　　2、脚底按摩法脚底按摩是借着刺激脚丫底部的穴道，来

摩，再配合食疗和瑜伽，才造就了今天的好身材。 张雨绮由刚出道时的平淡无奇到《女人不坏》中的性感美女唐露，因紧实挺拔的美胸和性感火辣的身材受到越来越多的人的关注。 殊不知拥有曼妙身材的她除了拼命减肥，定期去美容院做一些塑造形体的疗程之外，每天

“风声”，让你性感没有负担。　　秋季丰胸事半功倍　　误人说法：秋季是脂肪游离的最佳时期，通过点按身体穴位，疏通女性全身经络，调整并刺激胸部血液循环，激发雌性荷尔蒙分泌，即可促进女性乳房的二次发育。秋季合适丰胸所言不假

。　　玉女补乳酥材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。作法：1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形。2.将其揉成小球后，再压成小圆形状（大小可自行决定）。3.烤箱预热10分钟，再以摄氏150度烘

即可。 　　说明：此道饮品含有丰富的钙质及蛋白质，是道简单又营养的丰胸饮品。 　　（2）桂圆红枣茶： 桂圆红枣茶 材料：桂圆肉3两、红枣10粒。 做法：将桂圆肉及红枣放入2000cc的水中熬煮，至桂圆肉膨胀即可，趁热饮用。桂圆肉及红枣皆可