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演的“便利贴女孩”无论长相气质身材都给人不起眼的印象。但是之后陈乔恩代言的内衣广告宣传来势汹汹。把人的视线思维迅速拉回到现实中来。让我们知道，灰姑娘其实内心也是不甘“平”庸的。 陈乔恩透露自己

。想丰胸的MM，还等什么呢。赶紧找出笔记本，记下这几道丰胸食谱吧。木瓜猪骨花生汤　　材料：青木瓜少许，红皮花生少许，猪骨半斤，蜜枣2颗，红枣4颗，鲜鸡脚6只，生姜4片，盐适量。做法：鲜鸡脚洗净去爪，猪骨洗净过水，花生、红枣去核洗净，木瓜去皮

M，还等什么呢。赶紧找出笔记本，记下这几道丰胸食谱吧。　　木瓜猪骨花生汤材料：青木瓜少许，红皮花生少许，猪骨半斤，蜜枣2颗，红枣4颗，鲜鸡脚6只，生姜4片，盐适量。做法：鲜鸡脚洗净去爪，猪骨洗净过水，花生、红枣去核洗净，木瓜去皮洗净切块备用

命C的食物，可防止胸部变形。 4、让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜，因为蕴含有丰富维他命E的食物，有助胸部发育。 5、让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物，因为含维他命A的食物，有利激素的分泌。 6、含维他命B的牛肉、牛奶、豆类及

游泳：我们都知道游泳是大多数女性喜欢的减肥运动，游泳对乳房的健美确实是大有益处。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。在日光的温和刺激下，由于乳房的韧性和弹性增强，乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。　　2.屈伸运动：屈

原料：鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。制作：1、认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片；2、鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖；3、当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，并调味，稍煮即可。　　营养小特色：鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方

能，此式还能改善下半身的气血循环，促进身体的新陈代谢。练习秘诀：做这个动作时，身体向后仰时应该尽力把下巴往上拉高，要感觉到颈部紧实，同时尽力扩胸做深呼吸，每天做好做3-5次，维持5-10秒。　　注意事项：刚开始学瑜伽者，常会因下半身气血循环

得一提的是她酥胸半露的造型，配合皮质上衣和吊带裙狂野热辣又不失优雅，慵懒妩媚的诱人气息、玲珑有致的丰满身材，诱惑妖娆惹人遐想。不禁让人感叹七十二变的尹恩惠已愈发性感养眼。 韩国娱乐圈近来流行走性感野性路线，各女星也纷纷施展浑身解数来使自己

腿站立，另一条腿弯曲上抬，脚部置于站立腿侧盆骨下方，同侧手自背后伸出，握住盘腿脚尖，站立侧手臂笔直上举，与腿成一条直线。如果腿在弯曲上抬过程中感觉重心不稳，也可将脚贴于站立侧小腿或膝盖内侧，竭力向上。 　　STEP3：弯曲左膝，伸直右腿，成

大杰出青年奖的女导演黄真真在一次接受采访时曾说“男人有了大胸女友等于女人戴着一粒大钻石，都是用来炫耀的”。其实，不必在乎男性的眼光，从女性自身来说，拥有“S”型的身材，也是一样很美妙的事。现在

背后却潜藏着很大的风险。所以办公室的“太平公主”们往往不屑于市场上的各种丰胸药品，而选用食疗美胸，来达到让人羡慕的极致美胸！第一类莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养 供应，还能

约大于肩宽。慢慢曲肘，将胸部使劲贴地后起身，重复8-10次为1组，每天做3组。　　动作要领：在做动作的过程中要始终保持收腹挺胸，身体向下时吸气，起身时呼气。2、双臂平举身体直立，膝关节微曲，两腿分开与肩同宽，双手各拿一个小哑铃（或1瓶矿泉水

食误区：很多女人将细腰跟瘦子混为一谈。盲目的节食，腰是细了，可是胸和臀部却是跟着一泻千里，一马平川！试问，胸平了，臀扁了，你那细腰有何意义？要知道，腰在女人身体里起着承上启下的作用，腰细可以把胸和臀衬托大，相反，如果胸和臀没有了，腰自然看起

的预备位置。上下来回相互进行10至20次。　　第2节集中胸部运动伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。

丰满挺拔的美丽曲线。这另无数的女人伤心不已。但其实，如果平时生活中对乳房多加呵护，改掉不良的生活习惯，还是可以尽量让乳房保持青春，延缓其下垂、衰老的速度的。乳房下垂一般源于两种原因。一是韧带松沓，二是重量过大。生活中，哺乳后停止后，因为激素