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o;有得必有失”，生活丰富程度的提高，却伴随着人们身体素质的降低。于是，提高抵抗力，远离“亚健康”成了现今老老少少都追求的目标。中医科推拿医师指出，做好前胸、后背、脊柱、肚脐、脚这5大部位的保健，将对提高

方法是什么呢，我们来看看就知道了。第一招：冬季脚保暖：金鸡独立 金鸡独立都会吧？如果闭眼的话，每只脚最好保持3分钟不倒，如果是睁着眼，最好是10分钟不倒，我最高纪录是18分钟，如果不是支撑的腿实在是太酸了，我还可以不倒。再说一个坐在沙发上的

节骨质增生，增强手腕力量。动作3舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。功效：增强关节抵抗力，促进血液循环。动作4吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。功效：

色泽呈乳白或淡黄。分为粳性小米、糯性小米和混合小米。其营养成份按干物质计：含蛋白质10%左右、粗脂肪20～39%、粗纤维0.6～18%以及钙、磷、铁等微量元素和维生素B族小米易被人体消化吸收，常食小米能够养肾气、除胃热、利小便，特别是适宜产

是一回事。中医的五脏六腑理论主要是一种功能定位，比如肾并不是独立的肾脏，而是泛指泌尿系统，包括膀胱等，脾也不是指独立的脾脏，而是泛指消化系统，包括胃等。 那么中医所说的五脏六腑到底是什么呢？今天我们就来为读者介绍一下。中医的五脏是指心、肝，

六腑是否健康、是否遭遇问题。今天，我们就来说说如何从观察五官开始，开展我们的五脏养生方法吧。中医认为，外表是内在的体现。无论你采用何种方法进行养生保健，都可从你的容颜、声音、视力、头发等方面体现效果。当健康受到侵扰时，这些体表特征也最容易出

缺少津液，胃火上升，好多人都感觉“吃不饱”，除了一日三餐之外，零食不离手，下午茶、消夜一个也不能少!如此一来，胃部的压力增加，其工作效率也在不断下降，当食物在胃中得不到充分咀嚼，就会影响其营养吸收，使毒素上升， 从而

的嘌呤代谢发生紊乱而引起的;出血性疾病患者如血小板减少、血友病、维生素k缺乏等出血性疾病患者要少吃或不吃鱼，因为鱼肉中所含的20碳5烯酸，可抑制血小板凝集，从而加重出血性疾病患者的出血症状; 肝硬化病人肝硬化时机体难以产生凝血因子

。而月经来潮前一周，盆腔抵抗力也比较弱，所以这个时期如果感觉体质偏差，也不要轻易下水。此外，处在排卵期也要特别小心，因为此时阴道分泌物因准备迎接精子进入，会较为清及稀，抵抗细菌的能力也会较差。●不要在深水位停留过久通常深水位的水温较低，水压

暖期胚胎停孕病例较多。因此陈主任建议一些发生过自然流产或有过胚胎发育终止现象，在还没有找到具体原因的女性，最好不要选择在冬天怀孕，可以选择在夏天或秋天非采暖期受孕。 另外，怎样减少流产的发生？发生习惯性流产，夫妇双方应做全面的体格检查，特别

便，且常伴有下肢浮肿，更不适宜参加这类工作。 高空或危险作业 有跌落危险的作业，距地面2米以上高度的作业以及其他有发生意外事故危险的作业不宜参加。 接触化学有毒物质或放射性物质等的作业 化学有毒物质及放射性物质等有致畸、致癌作用，严重危害母

高斯）起，风险开始加倍。事实上，长期处在磁场超过1mG的地方你就已经受到辐射污染了，而实际上在家中所测到的数据远远高于这个数字。 卧室：“床头音响”勿放床头 床铺大概要算是测量家中电磁场的重头戏。如果长期睡在高磁场的

能，所以各种血液病、血栓性疾病、内分泌疾病如糖尿病、甲状腺功能亢进等患者均应避免应用。　　3.妇科肿瘤患者由于妇科肿瘤、乳房疾病大多为激素依赖的疾病，服用含有雌孕激素的避孕药可加重病情，应禁用。4.精神病患者生活不能自理的精神病患者，可能会