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发现，高寒地区多寿星。　　北国风光好正是养生时冬三月草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内。因此，冬季养生的基本原则也当讲“藏”。精神调养：除了重视保持精神上的安静以外，在神藏于内时还要学会

所有的重心都集中在前脚掌，足弓无法自然伸展，时间久了可能发生变形。而脚趾挤在鞋尖处，局部血液循环不畅，也容易影响骨骼的健康。相比之下，平底的球鞋可以保证我们走路时全脚掌着地，再加上鞋带能牢固地绑定脚掌，脚部骨骼和肌肉便会处于一种相对放松的状

　每天洗脸方式的错误,导致了很多常见的皮肤问题。其实，每个人的肌肤都有自己的特点，针对不同类型的皮肤，如果能掌握相对应的洁肤密码，你就有了第一把专属于你的美丽钥匙。所以清洁也是一种保养，这里要强调，要有清洁保养的概念。下面就来看看一看各种皮

dquo;。长期如此，不堪重负的系统就会出现功能紊乱，勃起功能受到抑制、关闭，就导致了早泄等性功能障碍的出现。案例1结婚2年，白蕴正处在性爱的水深火热之中，可先生涵冬远调外地出差半年之久……当涵冬风尘仆仆回来的时

。40岁的男人，随着年岁的增长，许多疾病也在悄悄地到来，如脊柱疾患、糖尿病、高血压、心脑血管疾病等，正蚕食着男人的健康乃至生命。专家建议，别以为爱照镜子只是女士的专利，男人不妨多照照镜，看看是否已凸显“将军肚”还是&

瓜”，柔嫩鲜甜，丝瓜汁也有“美人水”之称。人们何以如此青睐丝瓜呢？原来是丝瓜的营养丰富，含有丰富的维生素A、B、C，可以抗老化，清热解毒，凉血通便，更重要的是，丝瓜是不可多得的美容佳品，使皮肤洁白、细嫩。

血压、冠心病、肺心病等，都有辅助治疗作用，所以揉腹是自我养生保健的最好方法之一。 揉腹的意义 ★通和上下调理阴阳　揉腹可通和上下，调理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加

于许多电脑使用者不注意对自己的约束，眼睛长时间盯着屏幕，如每次看电脑屏幕超过两个小时，则对眼睛的伤害极大，这很容易造成眼部血液循环减慢，从而导致眼睛干涩。长期从事打字工作或是电脑制图的办公人员可能会经常觉得自己的手腕处、手指关节处不时隐隐作

于产后数周内脾胃功能亦处于虚弱状态，因此进食量之增加应采取渐进的方式。食物品种要多种多样，新鲜可口，并多吃汤类。乳母每日可吃 5 餐 -6 餐，每餐应尽量做到干稀搭配，荤素搭配。 根据我国居民的生活条件，产后妇女应多吃鸡和鸡蛋，鸡和鸡蛋是最

间推荐食方如下：月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜。月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。所谓“早来”、“迟来&rdquo

刚还晴空万里，过一会就开始“一场秋雨一水寒”。身体经常要无条件接受“秉性无常”的天气“考验”，如果抵抗能力有限，无法更好地应变紧急的环境变化，小则感冒，严重的更会为各种

没有错，错的是吃法。 食材VS做法 到底是谁“垃圾”？ 食品本身不是“垃圾” 世界卫生组织公布了十大垃圾食品，其中包括：油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品、饼干类食品、汽水可乐类饮料、方便

年的研究证实，心脏病主要来自情绪紧张。专家们认为：“当一个人终日生活在紧张中时，更易染患高血压病。”人们遭遇的紧张主要有两种：环境上的和心理上的。发展良好的人际关系，可以祛除不必要的忧虑。对付紧张的心理是睿智的思维与

的经络保健职业培训项目推广机构——山东保康健康管理服务有限公司，在董事长董林燕女士的带领下，经过近一年的不懈努力，与全运会组委会多方协商，终于把经络保健技能带进了全运会的保健服务现场。经络保健是2007年由人力资源和