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过有些地区习惯上主张大吃鸡蛋，甚至一天要吃到20～30个，这就没有必要了，因为吃得过多也无法被身体吸收，会白白地被排泄出去，还会影响正常的消化功能，所以，产妇每天不必超过4～6个鸡蛋。 产妇失血较多，需要补充铁质以制造血液中的红细胞。瘦肉、

择水中瑜伽作为怀孕期的运动。如果用一句话总结，那就是——“水中瑜伽是超赞的准妈妈运动。” 对准妈妈而言，水中瑜伽的优越性来自哪里?吴振巍解释道：这是由水的特性和瑜伽的特点决定的。 具体说，水具

o;二价”铁，只存在于动物血液、动物肌肉及动物肝脏里，这是最被人体消化道认可的铁吸收形式，利用率较高。蔬菜、水果、蛋黄、红枣等食物里所含的铁是非血红素铁，以“三价”铁离子的形式存在，在人体消化吸收前，必须

末期，体内雌激素水平增高，孕激素相对减少。雌激素可提高子宫肌肉对催产素及其他刺激子宫收缩物质的敏感性，加上宫内局部压力的增加，促使子宫产生强有力的宫缩。其次是恐惧心理和疼痛敏感因素所造成。产妇的恐惧心理也是因为对分娩过程缺乏了解，只是道听途

所以，在怀孕的头三个月，最好少使用电脑，特别是要和电脑屏幕保持距离。三个月后，可以正常使用电脑了，但完成工作外，不要整日坐着上网聊天、玩游戏等。其次，要注意电话的使用。在办公室里，电话是最容易传播疾病的办公用品。电话听筒上2／3的细菌可以传

o;吃”是产后妈妈的一块心病。吃多了，怕胖得不行，不利于妈妈的健康;吃少了，又担心妈妈的元气无法恢复，母乳中的营养也会不够。月子里，究竟该怎么吃？月子里的饮食误区误区一 产后体虚多吃老母鸡产后特别是剖宫产后，新妈妈的胃肠道功能还

大 亲朋好友送的补品，她一律不吃，小S吃的、喝的全遵从营养师的指示。据了解，小S的坐月子瘦身食谱，产后前两周最注重的是避免摄取过多的水分和糖分，所以尽可能不吃水果，以免不利减肥。产后运动以腹部运动为主，专属健身教练指出，剖腹产的小S现在的运

往难以避免。因此妈妈在带宝宝郊游前需要做好充分的准备工作，为宝宝预备些必需品。即使宝宝出现什么状况，也能及处处理，使宝宝有一个愉快的郊游经历。 扭伤 等级：★★★★ 原因：运动准备不充分、山路崎岖等。表现：宝宝扭伤通常发生于脚部的踝关节，表

便，且常伴有下肢浮肿，更不适宜参加这类工作。 高空或危险作业 有跌落危险的作业，距地面2米以上高度的作业以及其他有发生意外事故危险的作业不宜参加。 接触化学有毒物质或放射性物质等的作业 化学有毒物质及放射性物质等有致畸、致癌作用，严重危害母

产中有60％是由于胚胎发育不良引起的，而发育不良的胚胎迟早要夭折，没有必要一味保胎。过多地用孕激素保胎治疗，或是徒劳无功，或是胎儿有性器官发育畸形的危险。忌接触有害物质、放射性物质等都会影响胚胎发育，应避免接触它们，从事苯、避孕药、抗癌药、

以前我自己是经常性的胃疼，吃了无数的药、打了无数的针、扎了无数次的针灸，都没有什么明显的好转。这胃疼的毛病到我36 岁那年才真正好了。当时我母亲会做四川的酒酿，早晨吃完早点后，她就在奶锅里煮点儿酒酿，就是醪糟。煮开了以后，将鸡蛋打散了飘在上

后患肥胖、糖尿病、心血管病的潜在因素。 　　误区二：孕期补钙，多多益善。大多数孕妇孕期都补钙，这多是一种盲目行为。超量补钙，会增加肾结石和奶-碱综合征(是指因长期进食大量牛奶或钙剂，并服用大量可吸收的碱剂引起的高钙血症、碱中毒及不同程度的

性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。 2、甲鱼 虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。 3、薏米 是一种药食同源

以有时候吹吹空调，对于预防中暑，及时散热很有帮助，而且，在太热的时候，孕妇胃口会变差，使用空调对孕妇胃口就会有所帮助，可以多吃一些。 但是用空调也应注意，空调系统的积尘和细菌，对孕妇和胎儿危害大。轻则使人头痛头晕、浑身乏力，引起人体过敏反应

。同时搭配运动，加上亲自哺乳，效果如预期一样，天天见效。 前两周不吃水果 亲朋好友送的补品，她一律不吃。产后前两周她更是避免摄取过多的水分和糖分，所以尽可能不吃水果。 收腹摆第一 小S产后运动以腹部运动为主。专属健身出，剖腹产的小S，做运