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高25.4%，人体所需的赖氨酸、精氨酸、氮氨酸、色氨酸等，黑米中也都具有，营养价值很高。下面介绍几个黑米的常用食疗方：◇黑米粥黑米100克，淘洗后熬粥，常食能滋阴补肾，益气强身，明目活血。　　◇“三黑”粥黑米50克，

好多人对于脑中风不知道什么概念，脑中风是一种常见的脑血管病，主要包括蛛网膜下

一白遮百丑，对于皮肤偏黄的亚洲人来说美白显得由为重要，美白指的不仅仅是面部的

不要年轻的时候拿命换钱，老的时候拿钱换命，这个是非常不值得的做法。

净。 纠错：漱口水不提倡每天使用，医院药用漱口水的使用更要遵医嘱。 很多人都认为漱口水方便又管用，刷完后口腔感觉清凉而干净。实际上，漱口水不提倡天天使用和长期使用。因为口腔里也有多个菌群群落，这些菌群平衡才能有效防治各类口腔疾病的发生。

内堆积一些消耗不掉的废料，往往导致体内的饱和脂肪酸、坏胆固醇、三酸甘油脂等储量过多，极易造成心肌梗塞、中风、肠癌、糖尿病等可怕的病源。根据医学界研究发现，吃肉类是导致血液黏度增高的主因，而冠心病的高血脂症、动脉硬化、脑血栓形成和肺心病患者的

得香，身体才会健康。但是在日常生活中，很多人都不会睡眠，尤其不少老年人常常抱怨夜间睡得浅、睡得短。 事实上，睡眠对老年人的健康更加重要。生理学家认为60～70岁的老人每天应睡9～10个小时，而70～80岁的老人每天应该睡11～12小时，老

“倒春寒”对老年人的身体健康威胁较大，切不可掉以轻心。 老年人预防“倒春寒”的具体措施： 一是注意休息和保持情绪稳定，在精神上和体力上都不要过度疲劳和紧张。室内要经常保持清洁整齐，物品放置

或种花等，会使人感到生活充实、满足和愉快。（2） 能尝试新事物：人的生活陷入单调沉闷的“老一套”时，就会感到不愉快，如果去参加一项新活动，不仅可以扩展生活领域，还会为生活带来新的乐趣。（3） 自己争取多做事：在生活中

常认为“老了，脑子不行了”并不在意。而患者家属也常常疏忽这些早期信号，尤其是因为早期患者虽然出现明显的近记忆力减退，但其远记忆相对保留，以致亲属常认为患者记忆并不差，甚至很好，这种情况更值得引起亲属的注意。 随着患

入。 国际上的研究曾经发现，地中海饮食不仅能预防高血脂、高血压、糖尿病等与现代生活方式有关的疾病，而且可以减少老年痴呆的发生，还能够延缓轻度痴呆患者病情发展。 他们把1400名健康老年人分成一组，把已经出现认知障碍（或称为老年痴呆临界状态）

自然，加之疾病、离异、丧偶、无子女或子女不孝、孤独等因素，也多可导致心身失常或疾病。 因此，专家提醒，老年人应该对自己有一个正确的评估，从以下几个方面做好老年人身心保健： 1.注重心理静养，避免紧张节奏，这是老年人身心保健最应该注意的。 2

特定条件下身体也会散发臭味，吃长期存储的食用油更为明显。长期存储的食用油经氧化产生风吕草酸，摄取后经代谢产生含臭味的产物，并经汗腺和皮脂腺排出体外，因此在其周围可闻到臭味，与人交往时可引起尴尬局面。特别是与人近距离接触时更难堪，常被人说不讲

，平时因血压高而服用降压药，今天降压药还没有吃，血压怎么就低了呢？其实这就是“餐后低血压”，其定义是2小时以内血压下降水平超过20毫米汞柱；或餐前收缩压超过100毫米汞柱，而餐后收缩压小于90毫米汞柱。 餐后低血压多见于心血管疾病、高血压病

说它是一种饮食方法，不如说是一种生活哲学。其重点是：保持内在平衡。 该疗法建议实施者只进食营养价值高（不含化学）的天然食品。除鱼类之外，只吃严格规定的素食，如粮食、蔬菜、荚果和海藻。膳食在煤气炉或烤架上烹调，每一口均要细嚼50次以上。 麦当