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美美媛春清清茶 清火、清毒、清肠道 中医认为便秘可以分为两种情形： 1、热秘（即实秘）：胃燥热而致大便干燥难解、口臭、腹胀、口渴、心烦。 2、虚秘（或气秘）：老人、妇女产后、体弱之人因为气血失调或者肝郁气滞、活动少等而导致肠滞便滞，几日一

ash;除色斑 原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。 食疗美容制作程序： 1.粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。 2.新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待

而外散发的。除了在饮食上注意之外，姚晨说早晨起来通常会帮自己做个头部按摩，手法相当简单：用两手的指尖从前至后、从上至下，轻轻地敲个三四十次，能让头部血液畅通，有利于紧张的头脑松弛下来。   　　充足睡眠很重要 充足睡眠很重要，最

的方向轻轻打圈，稍后用清水冲洗干净。

盐适量。 做法：鸡去除内脏，洗净，切半，汆烫，备用。雪蛤膏用清水侵至膨胀，挑净污垢，洗净，汆烫。红枣及莲子洗净。将清水煮沸，把所有材料放入煲内，先用大火煮20分钟，再改用小火熬煮2小时，下盐调味，即可享用。 功效：鸡能补元气，雪蛤膏补肾、补

的人，尤其需要常做深层的皮肤清洁卫生护理。2、正确刮胡子，最好使用刮胡液。刮胡液中含有能增加润滑性、促使小伤口愈合、软化胡须的成分。一些敏感皮肤专用的刮胡液中还有芦荟、维生素等成分，能柔软皮肤，避免刮完胡子后的灼痛感与紧绷感，并有预防毛囊炎

、耷拉双肩的人相比，有着良好身体姿态的人看起来会更年轻、自信和快乐。因为正确的姿势避免了肌肉和关节疼痛，通过减少颈部压力来避免成人经常会遇到的紧张性头疼，要想获得良好的身体姿态，可以有规律地练习瑜伽和普拉提。因为这些运动会增强你腹部、骨盆和

免季节性疾病和传染病的发生，如中暑、腮腺炎、水痘等。 此外，在精神上注意保持轻松、愉快的状态，不要恼怒忧郁，这样机体得以宣畅通泻轻松自如。起居方面，要晚睡早起，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行。 此时，天气是昼长夜短，中午有条件午休一会儿，

成为人类健康的三大杀手。男性对健康的漠视、不懂得保养是造成各种疾病的主要原因。 很多男人认为进补是女人的事情，这就是一个误区，男性更需要藏精养阴。很多男科疾病，尤其前列腺疾病、泌尿生殖感染、不育、性功能障碍等疾病往往迁延日久，病情复杂，而膏

时节，饮食应多样化。另外，在寒冬阳气日衰，脾又喜温恶冷，所以应多吃点温热之品，比如桂皮等调味品。 　　桂皮中含“油” 可促进血液循环 在寒冬时节，由于阳气闭藏，人体新陈代谢水平相应较低，所以要给身体点些“

肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。 维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。 胡萝卜，“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外

quo;。脸部除了净白以外，还得要透亮，才是健康的表现。　　脸部要净白，要抓住两个重点：一、身体要健康，尤其是要保持脸上的穴道畅通。二、防晒要做好。脸部美白方法很多，除了搽防晒保养品，搽美白精华液、美白霜，勤敷美白面膜，打美白针，吃美白食物

5克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。 制作程序： 1.粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。 2.新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。 3.锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火

西还真不好吃，我想少这么吃也许问题不大吧。如果您很重视健康，还是听从专家们的忠告，别总是傻吃、贪吃。1.土豆烧牛肉：危害：胃肠功能紊乱理由：由于土豆和牛肉在被消化时所需的胃酸的浓度不同，就势必延长食物在胃中的滞留时间，从而引起胃肠消化吸收时

常直接饮食冰箱生冷食物等，易使人气血不畅通等健康及亚健康问题等。所以夏季美白应以充足气血为首要，达到白里透红，肌肤光华紧致的效果。 老鸭美颜汤 材料：老鸭一只、淮山、杞子、北芪、玉竹、赤小豆、芡实、意米、莲子各10克、蜜枣5粒;生姜、陈皮