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态。体虚：多吃牛肉益气餐身体类型：气虚型体质对症入座：从小 就小病不断的张小姐是个“现代林黛玉”，她经常说话没有底气，气短懒言，肢体容易疲乏，精神不振，容易出汗，甚至还容易头晕、健忘。饮食重点：这种体质的人亟需补充营

当前正是螃蟹大量上市的季节。东南大学附属中大医院中医内科主任医师胡蔓菁说，秋

痰化湿，导致湿气大量存于体内，体重不断上升。专家解惑：瘦身根本在于健脾行气。提高身体的化湿功能，达到降低体重的目的。A.针灸法--疏通经络中降低体重针对脾虚湿阻型体质非常有效，疏通不同穴位（如丰隆穴、三阳穴、内关穴）来疏通经络，调节内分泌和

抑郁症到了后期了以后很有可能会威胁到自己的生命健康的，所以我们不要等到病情到

按顺时针方向转动20圈，再按逆时针方向转动20圈，此法能增强腰部肌肉的力量，还能防治腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎间盘脱出、风湿性腰痛、脊柱侧弯、慢性肾炎等疾病。 转腿：站在地上，两腿并拢，身体向下蹲，双手扶住双膝，先按顺时针方向转动20圈

时，尽量不要呆在户外，有条件的可适当进行午休。 　　老年人饮食要清淡 老年人体质弱，汗腺开始萎缩，体内各系统的功能开始衰退，散热不畅，是中暑的高发人群。 老人应避免长时间在高温环境或烈日下活动和行走，感觉到热时，要借助电风扇、空调等来降温，

身，瑜伽还是一项适合全民健身的运动的！ 首先，高血压，心脏病人，还有晚上休息不好，白天感到头晕的人，以及经期的女性朋友们都应该尽量避免去做体位变化大的动作，特别是头朝下人倒立和做弓形动作时，会使血液导流，从而引起心脑供血不足，缺血会导致休

挥不同的功效。儿童 提高记忆力现在有不少父母周末带着孩子一起去近郊的高尔夫球场练球。小朋友们在球场上让大脑充分有氧呼吸，对提高记忆力很有帮助。同时，高尔夫球场是一块相对优雅高端的运动场，家长们不会担心孩子在球场上交到不好的朋友。中年男性 提

、同济、上海财大等8所高校近1500名学生中，仅有33.78%的大学生认为自己“处于健康状态”，超过一半的大学生认为自己“处于亚健康状态”。在有亚健康表现的大学生中，进行发病原因调查显示：学习

青光眼、白内障、麦粒肿、干眼症等眼疾的人平时最好少吃。因为长期大量地食用大蒜会“伤肝损眼”，因此，眼病患者应尽量不吃大蒜，特别是身体差、气血虚弱的病人更应注意，否则时间长了会出现视力下降、耳鸣、头重脚轻、记忆力减退等

患者大量饮啤酒又不控制其他食物，会使血糖升高，导致酸中毒，使病情恶化。 2.高血压患者 啤酒中富含酪胺，能促使交感神经纤维中的肾上腺素释放，全身小动脉强烈收缩，使血压剧升，甚至引发高血压危象。 3.慢性胃炎患者 慢性胃炎患者饮用啤酒可抑制或

得到体恤下属的减压措施。但通常，来自工作本身的压力已经足够把你打倒，真的除了疯掉就是走人吗？其实不然。　　典型例子30岁的陈思琪工作已满四年，曾经从事IT行业、贸易行业，收入可观，但因长期处在工作高压中，先后得过失眠症、抑郁症。今年，她决定

　例如人参大枣粥：配方：人参3克，大枣5枚，大米60克制作：大枣去核，与人参、大米同煮为粥，佐餐用，可经常食之。功效：补中益气，适用于脾胃虚弱诸证。2.药物保健常用的补气药物可选用人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、

内金、大米煮粥。 这两款粥都有健脾、和胃、消食的功效。 ★开胃止吐茶 用山楂、白糖加水一起煮。 取2-3片生姜，加醋浸泡一夜，加适量红糖，用沸水冲泡。 这两款茶饮很适合有恶心呕吐症状的患者服用。 除选择适当的饮食外，还要注意鼓励患者少食多餐

美的螃蟹并非人人皆宜。因为螃蟹性寒，并含有大量的蛋白质和较高胆固醇，对于以下人群应禁食或少食。比如： 1.患有伤风、发热、胃痛以及腹泻的病人若是吃了螃蟹，会使病情加剧。 2.慢性胃炎、十二指肠溃疡、胆囊炎、胆结石症、肝炎活动期的病人，最好不