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学发现红花和红花籽富含维生素族和生物活性成分，能养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容美发。红花和红花籽均可配茶饮用，健康味美，老少皆宜。但需注意睡前少饮，以免兴奋影响睡眠。菊花茶菊花有清肝明目作用，对眼睛劳损、头痛、高血压等

秉风，或乳突、发后、手三里等，经我实践，肿下是最佳穴位，用指压法指压，手到病除，如再配以上述穴位，疗效更为理想，遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。二、防治脖子痛的简易保健操1、将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在

间隙，将嘴巴最大限度地一张一合，带动面部全部肌肉，进行有节奏的运动，可以加速血液循环，延缓局部各组织器官的老化，使头脑清醒、精神振奋。方法如下：坐在椅子上或床上，嘴巴轻松地、有节奏地一张一合，每次张合持续50次，约1分钟左右，每天早晚坚持各

点半才回家、今早六点半就起床的姜昆，今天的日程已经排满了；上午要背台词，中午要排练，下午有一场演出，晚上还得“大串联”主持中央电视台春节联欢晚会的第四场，但姜昆还是“忙里偷闲”地接受了记者的专

于中年男人的自我保健菜单。 商务餐远离生猛海鲜 烤涮生猛海鲜成为一种饮食时尚，但是由于这些食物中存在寄生虫和细菌的概率很高，加之过于追求味道的鲜美，烹调不够充分，不知不觉中已经病从口入。 推荐菜品：夏日田园 材料：鲜芦笋240克，鲜冬菇16

%，其他不良反应还包括自律神经失调、忧郁症、动脉硬化性精神病等等。电脑对人体的危害越来越引起了人们的重视，怎样减轻长期使用电脑对健康造成的种种损害，已成为电脑操作者非常关心的问题。如果有经常熬夜、用”垃圾食品”果腹的

山的过程中都能得到锻炼。　　2.慢跑：如果你喜欢一个人锻炼，那么慢跑是不错的选择。秋季清爽宜人，正是慢跑的好时节。　　3.快步走：在公园快走，既能锻炼心肺，还能欣赏秋景，何乐而不为呢?快走消耗能量多，并且不会对关节造成太大的压力。4.扔飞盘

里，或者加点冰块，都能让茶变得更好喝。第二天：减少食物中的饱和脂肪含量。在你一天所吃的食物中，不要让含饱和脂肪的食物超过25%，如果你已经患有心脏病，那么，最多只能吃15%-20%，因为这类脂肪会堵塞你的血管。鸡皮、肥猪肉和动物内脏等都是饱

;四害”中的第一“害”。大概从半个月之前，忽冷忽热的那段日子后，感冒发烧患者突然激增，各医院急诊室、输液室白天黑夜都是患者。“这段时间感冒确实很厉害，急诊室里八成都是感冒患者。而且不分年龄段，

紧，以免影响呼吸及限制乳房的增大。避免用紧的、窄的裤带，以免影响胎儿活动。孕妇穿平底布鞋比较安全、舒适。 　　三、睡眠和休息 孕妇需要充分的睡眠，以每天不少于八小时为宜。每天保证午睡一小时则更好。充分休息可解除疲劳，对胎儿及母体均有益。室内

童便、黄酒各半煎服。其功用是专治因产后血虚阴亏血瘀留滞等。瘀血除去，新血始生，若单用破瘀则血愈伤，单用补益则血反滞。故方中用芎、归及桃仁三味攻旧血、生新血，佐以黑姜入血分协助化瘀生新，配炙草调和诸药，使急中有缓，行中有补，补中有化，去旧生新

：以上三物加水适量，用武火煮沸，再用文火煮约1小时即可。　　功效：益气补虚，解表散寒，预防感冒。　　用法：吃枣饮汤。　　2、香薷扁豆汤　　配方：香社10克，白扁豆12克，陈皮6克，荷叶8克，白糖适量。制法：将白扁豆妙黄捣碎，与香薷、陈皮、荷

汤液，分为药用汤液、食用汤液。药用汤液多煎煮一定时间，取汁留渣，加水再煎煮。最后去渣，合并煎汁，饮用。食用汤液则只煎一次，可去除不好吃的药物，喝汤和食用所煮的食物。夏季药膳汤，制法简便，用料加减灵活，符合中医辨证施膳、因人施膳的原则。夏季药

块（约800克），水鸭1只，扁豆、干莲蓬、灯心草各适量。做法：冬瓜连皮切成麻将大小的方块，材料放到锅里加水，大火把水烧开后收小火，煲两小时，加盐，即成。注意：扁豆、干莲蓬、灯心草不建议吃。 金银花水鸭汤： 金银花25克，水鸭1只，无花果2

成年人尤其是幼儿则不适合，因西洋参含有多种人参皂甙，鹿茸除含有多种氨基酸外，还含有雌激素、雄激素等，对人体有强壮和性激素样作用。在动物实验中发现鹿茸有促进幼龄动物体重增长和子宫发育之功，若作为饮食常用，有促进儿童性早熟之虑。故煲汤选用药材也