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佳。 水嫩白皙指压法 1、用手掌或海绵沿小腿外侧打圈，左右脚重复交替做，用力一点效果更好。 2、在距离脚踝内侧7厘米位置，用大拇指按压5秒。以上动作各重复6次。 远离斑点指压法 1、用左手食指腹按右手肩与臂之间的凹点，按三秒停一秒。 2、左

，按摩三个穴位可以缓解感冒症状。这三个穴位分别是：天突穴、膻中穴和肺俞穴。天突穴在胸骨上窝中央，按摩这个穴位可以缓解咳嗽、气喘、咽喉肿痛等症状;膻中穴在体前正中线，两乳头中间，按摩这个穴位可以缓解胸闷、咳喘、吐逆等症状;肺俞穴则位于人体的背

冬季常见疾病，比如说：神经衰弱、脑动脉硬化，慢性肾炎，咽喉肿痛，痛风等疾病。如果在寒冷的冬天我们能够掌握一些养生小技巧，用自己辛勤的双手，给身体注入一些能量，秉着春夏养阳，秋冬养阴的原则，强身健体就指日可待了。 中医认为，人体的五脏肝、心

作用。针灸或按摩该穴可以预防感冒、胃肠疾病和中风，还可以保健长寿。 2.委中。“腰背委中求”指凡腰背病症都可取委中治疗，此穴位于膝关节后腘窝中间。具有舒筋通络、散淤活血、止痛作用。尤其是老人患有腰背疼痛膝关节活动障碍

的双腿足三里穴，即外膝眼下三寸、胫骨外侧一横指处，待有酸麻胀感后持续3～5分钟，可以改善胃肠功能，使胃痛很快减轻或消失。 哮喘哮喘突然发作时，立即用大拇指指端在患者一侧手掌鱼际穴处用力向下按压，并作左右方向按揉，持续3～5分钟。心

风湿疼痛 口腔炎 目眩、头昏眼花 月经痛 增强性活力 骨折、伤痕等后遗症 老花眼 湿疹 手腕或脚脖子扭筋 三叉神经痛 本节经典穴位推荐 曲池穴 位置：曲肘成90°，肘横纹外端凹陷中。 主治：袪风解表，清热利湿，调和气血。适用于外感

中，环绕阴部，④至小腹(急脉，会冲门，府舍、曲骨、中极、关元)，夹胃旁边，属于肝、散络于胆(章门、期门);⑤向上通过膈肌，分布胁肋部，⑥沿气管之后，向上进入顽颡(喉头及鼻咽部)，连接目系(眼脑的联系)，⑦上行出于额部，与督脉交会于头顶。 头

散络膀胱（肓俞、中注、四满、气穴、大赫、横骨；会关元、中极）。 上行一支：⑤从肾向上（商曲、石关、阴都、通谷、幽门），通过肝、膈，进入肺中（步廊、神封、灵墟、神藏，彧中、俞府），⑥沿着喉咙，夹舌根旁（通廉泉）。 胸部一支，⑦从肺出来，散络于

天宗、秉风、曲垣)，交会肩上(肩外俞、肩中俞;会附分，大杼、大堆)，⑤进入缺盆(锁骨上窝)，散络于心，沿食道，通过膈肌，到胃(会上脘、中脘)，属于小肠。 上行的一支：⑥从缺盆上行，沿颈旁(天窗、天容)，上向面颊(颧髎，到外眼角(会瞳子髎);

少饥饿感。方法2：遇到紧张或压力的时候，你可能会食欲大增，这时两手掌心相对互压，从食指下方一直压到肘关节部位，可消除紧张情绪，减缓压力。方法3：将食指按在人中穴的部位，在 10秒钟之内，迅速按 30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感

会穴能解大部份头痛户外高温炎热令人头晕，一进到室内低温的冷气房，原本扩张的血管、肌肉瞬间收缩，更令人头痛难耐。按摩方法：此时可以按压头顶的百会穴(两耳往上交会至头顶)，能让全身气血通畅。手腕的神门穴(仰掌、握拳，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的

即是。它能控制荷尔蒙的分泌，保持肌肤的张力，预防脸部松弛。攒竹穴缓和眼睛的疲劳和浮肿眉头下方凹陷之处即是。眼睛疲劳以及头痛，都会引起眼部四周的浮肿。此穴位可以缓和不适。　　颊车穴消除脸颊的浮肿沿脸部下颚轮廓向上滑，就可发现一凹陷处，即为此穴

疗头痛、眩晕、脱肛、昏厥、低血压、失眠、耳鸣、鼻塞、神经衰弱、中风失语、阴挺等症。百会穴的保健方法有四。 其一是按摩法：睡前端坐，用掌指来回摩擦百会至发热为度，每次108下。 其二是扣击法：用右空心掌轻轻扣击百会穴，每次108下。 其三是意