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需穿棉。特别是患病、年老体弱之人更应适时增衣，以防寒邪内侵、着凉感冒或腹泻。心血管疾病患者，在突然降温后往往会诱发中风或心肌梗死;风湿病人、慢性支气管炎、哮喘或胃、十二指肠溃疡等患者都要倍加注意，谨防秋季气温骤降时旧病复发。尤其是老人、小孩

、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多；油腻食物，如煎、炸类的更要

措施。如对高血脂、高血压、糖尿病、脑血管病的防治措施，包括注意饮食、普查以及早诊断、早治疗、控制病情、减少并发症的发生等，都至关重要。中老年人每年至少应体检一次，包括测血压，检查血糖、血脂等。每日服用小剂量阿司匹林（75毫克），有助于预防心

ldquo;欲求最上之道，莫妙于治其未病”。北京中医药大学靳琦等也将治未病分为三种境界“未雨绸缪，保身长全”、“见微知著，救其萌芽”、“料在机先，阻截传变”

奋性增强，从而导致前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张，引起充血。再加上由于天气变冷，许多人喝水较少，排尿也就减少，这样容易滋生细菌，导致前列腺疾病发病率上升。在气温升高后，有些前列腺疾病患者却发现，平时那些恼人的尿频、尿急、尿痛等症状明显减轻了

鱼 配方：黄芪50克，鲈鱼500克，生姜、葱、醋、食盐、料酒等适量。 制作：将鲈鱼去鳞、鳃及内脏，洗干净。黄芪装入纱布袋内扎紧口，同鱼共放进锅内，加入葱、姜、醋、食盐、料酒、适量的水。将过至武火上烧沸，用文火炖熬至熟即成，可加少许味精。 用

-3倍。妇科疾病专家指出，秋冬两季是痛经患者最严重的两个季节，痛经患者在这两个季节更要倍加注意，为日后的身体做好健康储备。女性朋友必须懂得痛经是个长期伴随左右的问题，需要每次经期和日常生活中呵护身体，方能为以后的健康体魄打好基础。那么在深秋

事的少36%的机率患上感冒。这个研究表明，简单地通过漱口就能有效地预防上呼吸道感染。多喝热饮热饮如水果茶和柠檬饮料能减轻鼻充血症状和避免脱水现象。干燥的呼吸系统会使你更容易受到感染。桑拿浴虽然研究人员还没确定桑拿浴是怎么对感冒起预防作用的，

品，就有可能染病。在人体受凉、抵抗力下降的情况下，更容易“中招”。由于引起感冒的病毒种类很多，病毒相互之间没有交叉免疫力，容易使人反复患病。以下十招，可有效预防感冒。1.与患者保持1米以上距离患者咳嗽、打喷嚏时，带病

上呼吸道感染简称上感，又称普通感冒。冬季是人们感冒的高发期，因为气温的骤降，

的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。多食萝卜 萝卜中含有的萝卜素对防治感冒有独特作用。萝卜汁的做法是：把萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮

艾滋病的主要预防途径是加强艾滋病的监测检疫、加强治安管理、消除静脉滥用药物的现象、加强血液制品的管理、严格消毒以及避免医源性感染等的这5个预防措施，从根本上来控制艾滋病的蔓延。

机率。为什么不吃早餐容易形成胆结石医界表示，早上空腹时，胆汁的分泌会减少，胆汁中胆酸的含量会降低，但胆固醇的含量却不变，所以胆汁中就会有较高的胆固醇含量，一旦经常性空腹过久，将使胆汁中的胆固醇，呈现高饱和状态，导致在胆囊沉积而形成胆结石。医

路， 所以湿浴巾是相对来说方便、安全的加湿方法。　　2.使用电风扇为房间换气。热的空气一般容易集结在屋顶，通过电风扇向上低速吹风，有利于冷、热两种空气在整个房间内的循环，从而加快了房间空气流动的速度，使房间的温度均匀。即使是冬天也可以根据需

手液，多洗手洗手液有抑菌作用，抹上洗手液并揉搓10—15秒钟后，两手仍然是湿润的，这才说明所用洗手液的量足够，然后再冲掉。也可选择酒精浓度至少为60%的杀菌纸巾。3.广交朋友多交流友谊不仅能减轻精神压力，还能促进身体健康。与常有