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时，黄豆也是男性的绝佳食品。常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方国家的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力

身材更苗条。多进钙：中年女人应注意补钙。鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品（脱脂奶）都含丰富的钙，应多吃。少咖啡：咖啡同心脏病的发病有直接关系，每天喝6杯咖啡的人，死于心力衰竭的风险可增加3倍。少吃糖：糖不仅会毁坏你的牙齿，而且会加大患肥胖症、糖尿

虫剂中的化学物质。每日服用抗氧化剂来保护自己。　　3、促进你的头发生长健康的头发细胞，像你身体中其它的细胞一样，需要适合的营养以促进它繁荣昌盛。如果保持身体中锌、铁和维他命B12的含量，就可以避免和减缓头发变细。 　　4、多喝热牛

妆师介绍，从法国带回来的妆前面膜，很适合我目前的需求。最近因为发片忙碌，天天要化妆，肌肤也较容易疲累，角质容易囤积，为了加速肌肤的代谢及更新，我每天早上上妆前都会使用这款面膜。 它很有趣，敷上10分钟后，如果你脸上有多余的老废角质，它就变成

。十三大食疗偏方，让女性的去皱功课做得更轻松。 ［方一］ 桃仁（汤浸去皮尖、研如泥）不拘多少。用研烂之桃仁加蜜少许，用温水化开，涂摩面部，后用王霄膏涂贴。 本方活血润肤，去皱益颜。 　　［方二］ 蔓荆油6000毫升，甘松香、零陵香各30克，

一个小心得：卸妆时要先将卸妆产品放于手心内，用手心温热到约和肌肤相同的温度后才使用。这样一来卸妆品就更容易与彩妆污垢结合，清洗起来也更为方便彻底哦！ 　　李英爱：美丽从喝水开始 具有温柔而又神秘形象的李英爱，由于一部《大长今》在亚洲地区的

持白天用凉水洗脸，晚上用温水洗脸。白天用凉水洗脸对皮肤有刺激作用，这样就可以使皮肤毛孔收缩，更加紧绷一些。 晚霜一定要 用上隔离霜之后，可以有效阻止不洁空气对皮肤的侵蚀，晚上睡觉前用温水洗脸，让毛孔放松。皮肤在这个时候也可以很好地进行呼吸

侯佩岑与节目主持人徐乃麟将担任今年台北跨年演出的主持，在出席活动秀“事业线”，期间徐乃麟突然爆料，指侯佩岑明年4月跟黄柏俊完婚。侯佩岑承认婚期：“就在春天那段时间，地点选在国外，订完婚后已收到各方祝福。

最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生故障，后果严重。亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤，再去接受长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击，让颈椎受到我们的精心照顾，不发生事故。保养秘笈一：早晨主动调温

高，就是包括上班一族;司机；从事长期弯腰劳动者。医生说，椎间盘最主要的成分是水，这种物质从20岁就开始减少，负责维持椎间盘弹性的“蛋白多糖”开始减少的时间下限是30岁。这意味着，从30岁以后椎间盘就走上了逐渐退化的道路。调查统计显示，中国3

男性更应该对皮肤进行科学、合理的护理和保养。男士冬季护肤的四个要点坚持按摩按摩可使皮肤表层的衰老细胞及时脱落，促进面部血液循环，改善皮肤的呼吸，利用皮脂腺及汗液的分泌增加皮肤营养，提高皮肤深层细胞的活力，从而使皮肤光泽而有弹性。按摩的方法是

独钟，因为猪肝清血排毒的功能有助于体内环保，她笃信只要身体干净气色就好的原则，便常常以煲汤作为美容餐，难怪她的肤色看起来这么好，不上妆就很漂亮！ 刘嘉玲 随着岁月的流逝，许多女性过了25岁以后，脸上就会出现一些细小的皱纹和色斑，这慢慢成为女

乳房丰满挺拔，春光常在。可有不少产妇，孩子生下后便拒绝哺乳，代之以人工喂养，为的就是保持乳房的原有形态。其实，有一种错误的观念在她们的脑子中存在着：即哺育婴儿会使乳房下垂，从而伤失女性的风韵。 哺育婴儿是母爱的体现，母乳喂养婴儿是最佳方式。

往中央方向把唇膏抹去，抹干净大部分唇膏，再用嘴唇专用的卸妆液沾湿化妆棉，在唇上敷数秒使残余唇膏溶解，然后用干净的化妆棉抹去，这样嘴唇就干净了。第2步：定时去角质，最好用专业去角质的产品，或者以儿童专用的软毛牙刷轻轻刷去死皮。如果平日护理得当

uo;够足量的水，它才能细致、柔滑、通透而富有弹性呢! 美容护肤一：保湿 张柏芝很注意内在保湿，她每天都会准备一个小水壶，随时随地补充身体内的水分，也会吃水果和汤来保养。在户外，护肤也很重要，平时早晚各一次深层清洁是必不可少的。 保养之道：