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流行的，充足的睡眠可是最有效最省钱的保养方法哦。现代女性似乎都缺少睡眠，其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。达到完美“美容觉”的细则合理的皮肤休息，可促进皮肤细

挺而开始萎缩，下垂;性功能减退，月经紊乱，外阴、阴道及泌尿道上皮萎缩，变薄，阴道分泌物减少;出现失眠健忘、烦躁多疑，手脚冰凉等隐性更年期症状，并时有眩晕感，恐惧感及孤独，寂寞，空虚感，心血管疾病，骨质疏松关节炎，泌尿系统炎症等也随之而来 。

　　推荐食物：蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。　　推荐药膳：何首乌煮鸡蛋。用制何首乌100克洗净切长条，以水浸泡15分钟，放入鸡蛋2个，再加入适量的葱、姜、盐、料酒等。武火烧沸、文火煮至蛋熟。将蛋取出用

，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动;下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天;双休日出游;还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。另外在工作中也可以放松，如边工作边听音

出的食物如薏仁等，一方面多运动锻炼肌肉。和平医院统计发现，这类型人约占减重门诊的27～30%，因为脾系统功能较差，通常会使用强化脾脏功能的药物，如黄耆、茯苓等，余淑美表示。平时可以多吃些帮助水分排出的食物，如薏仁、红豆。针灸则以足三里、三阴

“天然美容师”和“植物界药房”的美誉。这是因为它含有大量的葡萄糖、甘糖露和钙，还有少量的激素、氨基酸、维生素、矿物质及人体所需的微量元素。其叶片中蕴含丰富的黏胶液体，涂于疮伤表面，可形成薄层，

个‘嗜白如命’的人，美白是我最关注的保养。不过无法避免的经常化妆、拍片压力大、睡眠不足等等都会让自己显得很憔悴，也很容易造成黑色素沉积。每天敷美白面膜，勤搽美白精华液是我不管多累都一定要做的功课，只有这样才能迅速恢复

赏许多美好的东西。赶车上班，与其为那一个多小时的上班车程而忧心忡忡，倒不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中，也许一阵清脆的鸟鸣能让你心情愉快，刚刚盛开的花朵能使你倍感神清气爽。留一份好的心情带到你的工作单位。　　第二招：丢掉完美主义的枷

澡，还有很多保养不仅能够让你享受从头到脚的温暖，还可以感受从内至外的放松。看看我们从西安各家美容院、SPA水疗中心收集到的信息，也许能帮助你拥有一个温暖的冬天。　　眼部热膜：眼睛的热水澡不要以为只有热水才能让脸部沉浸在温暖中，现在科技这么发

？ 近来宋慧乔的素面照片在网上流传，虽然未施半点脂粉，但皮肤却呈现出透明的质感，没有任何瑕疵，令人赞叹不已。她还挺谦虚，“其实都要感谢父母了，妈妈的皮肤特别白，而且脸上没有任何瑕疵和皱纹，所以我的好皮肤遗传因素占70％，精心护理

脸，晚上用温水洗脸。白天用凉水洗脸对皮肤有刺激作用，这样就可以使皮肤毛孔收缩，更加紧绷一些。 　　晚霜一定要 用上隔离霜之后，可以有效阻止不洁空气对皮肤的侵蚀，晚上睡觉前用温水洗脸，让毛孔放松。皮肤在这个时候也可以很好地进行呼吸，再用上晚霜

马上开始实施你的冬季护手计划吧！　　手部护理需要从以下几步着手美丽细致的双手得益于自己主人平时的精心护理，选择适合的护手产品固然很重要，但正确的手部护理方法更不可少。手部的全面护理，每周至少一次，持之以恒，可使皮肤滋润滑腻，手指关节灵活柔软

　　冬季护理要随身携带优质的润唇膏，含维生素E等滋润成分唇膏最理想，随时滋润唇部可防止干燥脱皮等现象。润唇膏除了作为日常护理，还可以在晚上睡觉前作为唇部晚霜。敷膜护理面膜与唇膜可同时使用，作为全面护理。敷唇膜很简单。先用润唇膏按摩唇部，然后

玉兰戏剧表演主角奖，1993年获第三届中国戏剧节优秀演员奖，1994年获第十一届《中国戏剧》“梅花奖”；1994年获首届宝钢高雅艺术奖；1995年获第三届中国“金唱片奖”；1991年获国务院颁

老是自然的，拥有一颗和年龄般配的心，保持年轻的生活态度，看起来几岁就是几岁嘛!”30岁，对于丁薇来讲，只是一条约束自己不再混沌的分界线。30岁之前，她会叛逆，而立之后，会清醒起来，也更懂得安排自己，为自己带来满足感，如果真觉得自