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起来聊聊男人的健康生活。应酬点餐多吃草张志超，北大医院男科中心副主任医师。出诊时间：周一、二、四、五上午。“遇到应酬，我有个原则，以吃‘草’为主，即多吃蔬菜。”张志超认为，现在的人不是脂肪蛋白

，但是我们不应该把25岁作为严格的分界线，其实在25岁前保养可以防患未然，让肌肤的状况减少许多。眼霜对绝大部分人来说，都是必须的，不能简单根据年龄判断是否需要使用眼部护理品，而要根据肤质、气候、环境等情况来决定是否使用及使用何种眼部护理品。

显露透明的肌肤，化妆时粉底和遮瑕用品几乎不使用，还有容易引起皮肤干燥的粉也几乎不用。 【保养对策】 宋慧乔白皙皮肤的秘诀就是用牛奶洗脸。用完之后再用牛奶冲洗，皮肤会意想不到的润滑。使用面膜的时候，也掺入点牛奶的话效果会更好。还有，外出时随身

还是觉得不够清爽；经常染、烫、吹，头发会变得更加干燥。 大S温馨提醒：和我们皮肤一样，头发也怕晒，虽然它不会像肌肤一样因为过度日晒而生出皮肤炎症，但是会令秀发的美丽和光泽大打折扣哦。秀发经过夏日的暴晒，渐渐失去水分，变得发黄、干燥，容易断裂

选择天然的成分（像是添加汉方植物萃取成分）的保养品，较不会对肌肤造成刺激。 保养皮肤诀窍 谈到保养皮肤，许慧欣也有自己的心得，在可能的情况下尽量少化妆，多敷脸。自己的护肤品里面，最多的就是面膜类产品。其中以精华素类和补水类的为主。补水的面膜

脸，以免更严重，如果要敷脸的话，也尽量选择天然的成分（像是添加汉方植物萃取成分）的保养品，较不会对肌肤造成刺激。 　　保养皮肤诀窍 谈到保养皮肤，许慧欣也有自己的心得，在可能的情况下尽量少化妆，多敷脸。自己的护肤品里面，最多的就是面膜类产

能得到所需要的保护。皮肤学家Jeannette Graf 推荐脸部防晒霜用量要达到一枚一元硬币大小，身体的用量要达到2口杯。如果在户外待的时间很长，不管你是打算穿泳装还是长袖服装，每个部位都要涂厚一些。而且要在出门前30分钟之前就涂好，以便

改善的话，不但在外观上会有黑眼圈、白眼球布满血丝等的改变，日久还会造成视力的减退、视神经的不协调等问题。用眼时的注意事项：平时使用计算机或看书、看报，最好每30分钟休息个5分钟，站起来走动一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距离的视线拉长。

带来的最直接的问题就是便秘，肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废

容，工作忙得也没有时间去。”虽然阿朵是这样形容自己的，可是面前的她尽管没有化妆，皮肤却看起来很好，也许是因为南方女孩天生丽质，不过她还是自有一条简单有效的护肤秘笈，就是每天敷面膜，尤其是有保湿和清洁功效的面膜。 除此之外还会每天

擦干后用剪刀小心地修剪趾甲，并把边缘磨光滑。(3)脚上长了鸡眼、老茧等，千万不要自己处理，一定要去医院找医生处理。(4)不要打赤脚，以防被地面的异物刺伤。 (5)尽量选择棉布袜，袜边不要太紧，避免袜口勒出印痕。(6)天气冷时，不要

有很多脂肪的人，肌肉力量和内脏器官的功能往往不强，体力也不好。中医建议这类人可“进行”步行、爬楼梯、跳绳、游泳等能使脂肪燃烧的运动。 苹果型 体重在标准体重范围内，但其上臂部、臀部以及腹部到大腿的脂肪超过标准。只要肌

-30岁：少吃甜食，少量饮酒，少吸香烟这一年龄段，男人的身体新陈代谢开始放慢，甜食由于含热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部，最好是少吃或戒掉。由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机，平时娱乐、喝酒的机会较多，因此要注意少喝酒。酒能

热水洗脚时，按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。　　三宜防犯病：冬季气候诱使慢性病复发或加重，寒冷还会诱发心肌梗死、中风的发生，使血

韩恩贞、柳真等美女的保养心得一起收集下。 李多海在10年亮相上海电影节时，大家被惊艳的同时也感觉到她表情僵硬，而且整个人看上去过于精致，有种玩偶假人般不自然的感觉。 此次在韩国KBS颁奖礼依然已经恢复，晶莹剔透的肤底不只是粉底的伪装，也源自