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rdquo;，这两种病症里外夹攻，使人表里受寒。生姜具有温中散寒，发汗解表的作用，用生姜泡茶对预防和治疗“空调病”、“冰箱病”都非常有效。值得一提的是，饮生姜茶毫无禁忌，任何体质的人都适合。那

三焦经当令。对老年人而言，可能存在睡眠困难问题，但不管采取什么方式，尽量在晚上11点半前进入睡眠状态。子时（子夜11—凌晨1时），胆经当令。这段时间正是中医养生中特别强调的“子觉”时间。《黄帝内经》里，&

葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。　　2、减少过氧化物的形成过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。3

。皮肤细胞是有“记忆”的，如果皮肤长期处于疲劳和松弛状态，那么长久下来，老化速度会加快，皱纹也会越来越多，你的细胞已经记住了皮肤是“松弛”状态的，那么你想恢复到紧致状态就要花更多的功夫了。提拉

;也不要忘记给自己的身体进行必要的“保养”。 “保养”之一：避免开车时间过长 长时间开车不但容易发生交通意外，还会导致各种疾病“缠身”。首先，开车时间过长，精神过度紧张

就是自己身体的出色管理者。 想法要积极 一、想法要积极 这和打吗啡止痛一样有用。真诚地微笑，能让身体释放出提高情绪的物质。所以，即使你过了最坏的一天，也要用最积极的方式去想。 二、关心“老朋友” 一个月和你碰头一次

的十大保养秘诀。除了平时使用保养品保养肌肤，其实日常生活中也有许多我们每天都需注意的事项，只要稍加注意，都是重要的保养之道。1、多摄取具抗氧化功效食物如维他命C、E，绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果;由于葡萄多

泽。　　美白小tips：如果你没有口服美容产品的习惯，也可以选用一些含有维C的外用护肤品，如维C原液、含维C成分的美白面膜，或者是含有不能见光的美白成分的产品，夜间紫外线减弱，是美白的好机会，坚持下来，就会发现皮肤在慢慢地变白皙、透明哦!方

物，比如可食的肉皮类食品。2.在日常生活中：要注意防晒，不熬夜，保持充足的睡眠。3.在选择化妆品时：应选择一些深度补水并含胶原蛋白，加速皮肤的新陈代谢，促进细胞更新的功能性护肤产品。美丽问题2：皮肤暗淡有瑕疵成因：由于皮肤代谢缓慢，皮肤内部

生活起居：冬季洗澡别超一刻钟建议45岁以上的人每周洗澡1次，年轻人每周2~3次。每次洗浴时间控制在15分钟以内。水温约36℃~38℃左右即可，可根据体质适当调节，以不感冒为度。选用浴液或温和的香皂，避免使用碱性过高的香皂。洗浴过程中防止过度

科专家认为，由于电脑在开机时会产生静电，而静电对人体皮肤有伤害。另外，电脑族大多工作压力大，有可能导致内分泌系统紊乱，以致皮肤干燥，加速皮肤老化。因此，电脑族首先应尽量避免长时间不动地坐在电脑前，每天工作两三个小时就应起身休息一会儿，也可以

并有杀灭阴道滴虫、抑制毛癣菌的作用，可治疗多种皮肤病。斑秃 鲜姜切片反复涂擦脱发患处，致局部皮肤发红发热，每天数次，能改善微循环，从而促使新发生长。冻疮 对早期冻疮皮肤红、发痒未破时，可用生姜水外洗，有良好治疗效果。皮肤瘙痒证 用生姜水煎，

的皮肤病。有关调查显示，老年皮肤瘙痒症在我国老年人口中患病率达10%以上，这种病多见于60岁以上的老年人。解放军305医院老年科主任医师王凯介绍说，许多老人到了冬季，在饮食方面还是坚持素食为主，为了预防高血压、冠心病等，总是尽量避免吃高脂肪

　功效：有润泽皮肤、补血养颜之功效。 龙莲鸡蛋汤：龙眼肉15克，莲子肉50克，鸡蛋2个，生姜1块，大枣4枚，盐少许。将鸡蛋隔水蒸熟，去壳，用清水冲洗干净；龙眼肉、莲子肉、生姜、大枣分别用清水洗干净；莲子肉去心，保留红棕色莲子衣；生姜去皮，

家为记者提供了16种产品，其中只有3种产品为同厂家同品牌产品。哈尔滨、北京、珠海……从南到北，即便产地不相同，但在店家的嘴里，这些产品的养颜功效可都是一等一的棒。“这个软胶囊除皱效果特别好，三天就能感