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在冷气房里要多穿衣服。 　　要点二：生理期期间尽量不要洗头 如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。 要点三：拒绝疲劳 充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。 要点四：忌盆浴 因为生理期子宫口 比较张开，同样地也较

最好能够以棉质衣料，宽松设计为主。在平常的日子要把下半身照顾得健健康康，在特别的日子才有本钱穿上特别设计的小内裤。想要迷倒另一半，可要注意下半身的清洁卫生。清洗干净、洗衣剂不残留贴身内衣物最好能够用手洗干净，或是单独清洗，尽量不要与裤子、袜

；避免过度的日晒，否则会引起皮肤受到灼伤，出现红斑、发黑、脱皮等过敏现象。　　夏季里过敏性皮肤应该怎样？一．选用敏感系列护肤品，如：冷膜、敏感面霜、细胞乳液霜等，以镇静皮下神经丛。忌用产热的护肤系列用品，不对面部做大面积按摩（或者不做按摩）

的。(2)要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。(3)经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的&

脂腺分泌夏天比较旺盛，所以毛发比较滋润，而秋天头皮容易干燥，毛发容易变脆、干枯、折断，如果人体缺少维生素等营养的足量摄入，很容易发生脱发现象。我们的头发中含有大约15%的水分，但如果低于10%，就会立刻呈现出种种干燥的现象--静电，发丝飘落

形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。关键2、积极避孕据调查，堕胎3次以上，子宫患病及发生危害的可能性显著增加。如果反复多次人工流产，很容易造成宫

线一路敲打下来，照样可以起到健脾的效果。 晨练的人群有一个特色，那就是清一色的“银发一族”。成都市曾做过一项调查：晨练的人群当中90%以上都是中老年人，很少会见到年轻人的身影。这也是社会上较为普遍的一种现象。这也难怪

隔离霜代替防晒品，效果也很好。如果怕晒黑，就在日晒后用棉片沾上爽肤水，敷上半小时。 　　苍井空掌温美白法 掌温美白法。将美白产品取出豆大般均匀地搽在脸上，先用双手轻柔按压，再按摩，最后用双手紧紧裹住整张脸。此法兼有美白和瘦脸的功效。 　

活小常识，让你轻松留住美丽。早餐吃好：早餐是一日三餐中最重要的一餐，可以喝一碗米粥，吃一些麦片、鸡蛋等食物。丰富的早餐能为身体提供所需的能量，让人一天之中精力充沛。　　多喝开水：水对人身心活动有神奇的作用，它可以改善呼吸、调理关节和肌肉、减

用眼工作时每隔半小时，应该远望窗外一分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，也可做转动眼珠运动。这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。 咬牙切齿：“咬牙切齿”的方法可以拉动头部肌肉，促进头部血液循环，进而起到清醒大

水分。因此，当你从外面买回纯甘油时不能直接使用，应要加上30%左右的水才能使用。最好在洗澡时涂抹于身体干燥的皮肤，一天一次即可。当然，也可与润肤露配合使用，润肤露含油脂，先涂抹一层润肤露，润肤露就能很好地保护肌肤水分流失，再抹上甘油，这样，

以后，卵巢功能开始衰退，这时排卵数减少，激素分泌水平下降，甚至月经停止，乳房松软萎缩，其他性征退化，内外生殖器萎缩，女性也渐渐失去昔日青春光彩。因此，女性，特别是中年女性要注意保养卵巢。避免卵巢早衰 保持乐观情绪重压之下的白领女性要学会自我

吃蔬菜。”张志超认为，现在的人不是脂肪蛋白吃少了，而是吃多了。“一个人一旦超重肥胖了，就没有资格谈健康了。”张志超经常会点西红柿、菠菜等颜色深的蔬菜。他说，对男人来说，西红柿含有能“疏通&rd

的身体，是女性的共同渴求。很对女性都通过节食，来达到减肥及保持身材的目的，这极易引起营养不良，如对肉食的控制导致对蛋白质、铁质摄入的减少等。而经常在外照射太阳紫外光和接触污染空气，皮肤容易受到自由基的损害，引起皮肤干燥、起皱、失去弹性和光泽

在《北京我的爱》中温柔、可人的杨雪，《萍踪侠影》中善良、柔弱的静公主，还是《李卫当官2》里聪颖、贤惠的岳思盈，孙菲菲都给人一种很舒服很亲切的感觉。在观众的印象里，孙菲菲就应该是那种天生丽质的漂亮女孩，2004年因出演《北京，我的爱》而迅速走