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水。二、小便深黄色随着血压下降和身体组织缺水，脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之增加，其颜色也会逐步加深，严重时呈深黄色甚至琥珀色。三、便秘当肠道吸收过量水分时，就会发生便秘。身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液

的几率将降低70%。现在就开始积极行动，让生活全方位地健康起来。　　Breathing 呼吸新鲜空气锻炼是保护心脏的重要手段，但空气中的污染物颗粒却会使血管壁变厚，这样同样会影响心脏功能，增加心脏负担。人人都知道锻炼的重要性，但进行锻炼的时

澡，还有很多保养不仅能够让你享受从头到脚的温暖，还可以感受从内至外的放松。看看我们从西安各家美容院、SPA水疗中心收集到的信息，也许能帮助你拥有一个温暖的冬天。　　眼部热膜：眼睛的热水澡不要以为只有热水才能让脸部沉浸在温暖中，现在科技这么发

刻舒缓体肌的干燥紧绷感。冬季身体保养秘诀1：清爽和脸部护理一样，有一部分人会偏爱更清爽一些的护理体验，不希望身体肌肤有任何滑腻的触感。这样的你可以选择啫喱质地或者稀薄乳液质地的润体乳，香味也可以选择更清爽一些或者无香型的。冬季身体保养秘诀2

”异样的信号。月经能非常好地反映女人的整体健康。所以，如果哪一次“她”没来敲门，什么时候淋漓不净，或者量多了量少了，你就要好好检查一下：是不是最近压力过大？还是卵巢、甲状腺等方面出现了某些状况？甚至是糖尿

使人忧郁、伤感。这时，我们可以通过舒缓身体与神经系统的瑜伽姿式养生，排毒。哪些瑜伽姿式适合秋冬季养生？秋冬天，属于收敛、储藏的季节，可以适当练习一些稳定、舒展的姿势。另外，随着气候的转凉，下肢关节可能会感觉有些僵硬，选择能够将身体&ldqu

时，黄豆也是男性的绝佳食品。常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方国家的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力

女人的好朋友，也是女性生育能力的表现。所以也要细心体贴地对待“她”：知道哪些是正常，哪些是“她”异样的信号。月经能非常好地反映女人的整体健康。所以，如果哪一次“她”没来

用眼工作时每隔半小时，应该远望窗外一分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，也可做转动眼珠运动。这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。 咬牙切齿：“咬牙切齿”的方法可以拉动头部肌肉，促进头部血液循环，进而起到清醒大

个‘嗜白如命’的人，美白是我最关注的保养。不过无法避免的经常化妆、拍片压力大、睡眠不足等等都会让自己显得很憔悴，也很容易造成黑色素沉积。每天敷美白面膜，勤搽美白精华液是我不管多累都一定要做的功课，只有这样才能迅速恢复

？ 近来宋慧乔的素面照片在网上流传，虽然未施半点脂粉，但皮肤却呈现出透明的质感，没有任何瑕疵，令人赞叹不已。她还挺谦虚，“其实都要感谢父母了，妈妈的皮肤特别白，而且脸上没有任何瑕疵和皱纹，所以我的好皮肤遗传因素占70％，精心护理

脸，晚上用温水洗脸。白天用凉水洗脸对皮肤有刺激作用，这样就可以使皮肤毛孔收缩，更加紧绷一些。 　　晚霜一定要 用上隔离霜之后，可以有效阻止不洁空气对皮肤的侵蚀，晚上睡觉前用温水洗脸，让毛孔放松。皮肤在这个时候也可以很好地进行呼吸，再用上晚霜

枣10克，苏叶12克，煎汤代茶饮。具有益气、散寒、祛风的功效。容易咳嗽者 可选用桑叶沙参茶。取南沙参15克，桑叶12克，菊花、杏仁各10克，薄荷6克，桔梗、生甘草各5克，煎汤或泡茶饮用。具有祛风、利咽、宣肺、止咳的功效。容易气喘者 可选用党

马上开始实施你的冬季护手计划吧！　　手部护理需要从以下几步着手美丽细致的双手得益于自己主人平时的精心护理，选择适合的护手产品固然很重要，但正确的手部护理方法更不可少。手部的全面护理，每周至少一次，持之以恒，可使皮肤滋润滑腻，手指关节灵活柔软

　　冬季护理要随身携带优质的润唇膏，含维生素E等滋润成分唇膏最理想，随时滋润唇部可防止干燥脱皮等现象。润唇膏除了作为日常护理，还可以在晚上睡觉前作为唇部晚霜。敷膜护理面膜与唇膜可同时使用，作为全面护理。敷唇膜很简单。先用润唇膏按摩唇部，然后