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每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时，再如法重试一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。 方法二 运目 自然站于窗前2-3米

的十大保养秘诀。除了平时使用保养品保养肌肤，其实日常生活中也有许多我们每天都需注意的事项，只要稍加註意，都是重要的保养之道。　　1、多摄取具抗氧化功效食物如维他命C、E，绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果;由于葡

应该说，董卿的肌肤保养任务是：美白祛斑，保湿补水，抗敏感。 美白产品+防晒 天生拥有白晰肌肤的董卿，坦言绝不会忽视后天保养的重要，“我虽然天生皮肤白晰，但依然很注重后天的保养，才有现在的成果。刚开始时不懂得防晒的重要，结果令皮肤

，一定要拍打到化妆水完全被吸收为止，很多人只是将化妆水放在脸上任其蒸发，肌肤反而会变得干燥。接着用一些含微量油脂的保湿精华液，从脸的中央由下往上滑动、按摩，也是滑动到产品完全被肌肤吸收为止（懒人招数是，先滑动一次，再用拍的方式加速肌肤吸收）

丰富的营养，还是一种很好的保湿成分，再配合橄榄油的使用，可以补充肌肤流失的水分。另外，它性质温和，属于中性，不仅可以减少油性皮肤者使用乳液难以吸收的负担，敏感性皮肤者也可放心使用。 贴士：橄榄油与冷开水的比例一定要保证1：10以上，否则难以

以减低黑眼圈、眼袋的问题外，同时也具备改善皱纹、细纹的功效。眼胶和眼霜的功用差不多，只是胶状质地擦起来较为清爽，白天使用皮肤没有负担感，可消除眼袋、舒缓眼部肌肤症状。注意用眼习惯，每隔1小时就要休息5至10分钟，远眺放松。显示屏的亮度要适中

的正常反应，也是人所具有的一种自动控制信号和警告。 如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。同时，有些信号就是更年期的症状，这是提醒人们应该保养自己的身体了。“汽车开到一定公里数都要大修，人也不能等到得病了再去

泌类胆固醇激素、雌激素，还会分泌雄激素，这些激素对于女性身体的平衡起到很重要的作用。1.保持轻松愉快的心情2.以及坚持进行适当的体育锻炼，多运动，流水不腐，一周尽量运动3天，一天至少走路1小时3.工作上注意劳逸结合、摆脱精神上的压力，调整好

文都颇为艰涩，更别提英文，消费者往往懒得看。但关键性的成分标示，通常能帮助你了解是否吻合皮肤此时需求。多看些美容杂志或上网吸收关于成分的知识，才不会买了自己肌肤根本用不着的保养品。保留标示产品的商品外包装，让皮肤科医师帮你审视，也是个方法。

汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱走寒气。 10：00　5分钟的颈椎操 即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、

…都是不好的习惯。　　在这里，我告诉大家几条预防前列腺疾病的措施——　　1.多饮水，有利于前列腺分泌物的排出，可保前列腺的安全。成人至少每天1000-2000毫升。不爱喝水，机体代谢慢，前列腺部位血液循

基尼泳装照，提前为影迷送上大礼。 “最美丽港姐”李嘉欣，在身体保养方面可谓是独具一格。当现在的明星们还把保养的重点聚焦在面部的时候，她发现了身体保养的另一个好方法——腹部保养。 腹部保养秘诀

窍，不施粉黛肌肤也能如此白皙柔嫩，除了眼部可能因为学习没休息好而有些许眼袋，总体来说还是不错的。 女人的眼袋是十分影响容貌的，如何淡化眼袋，让我们看起来更加有精神，更加健康迷人呢?让我们一起来看看吧! 去眼袋的敷眼良方 睡前在眼下部皮肤上贴

出时，为防紫外线损害头发与皮肤，她不是戴帽子，就是撑遮阳伞，一点不马虎。 按摩胸部。 坚挺而丰满的胸部是女性特征之一，也是女人的骄傲。林志玲为了保持胸部美丽，每晚睡觉前都会坚持做一套按摩操。沐浴时，会用温度较低的水，从胸部下方往上冲。这样

无法阻止衰老,却能延缓它的到来。关键在于我们吃什么,我们怎样运动(运动食品)。针对抵抗衰老(抗衰老食品)这个问题,为大家提供了以下建议:　　多吃几种颜色,别让你的身体“生锈”每一天,甚至每一秒,我们的身体都在与氧气打