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家休养的老人们的共同爱好。自己动手做份“温暖”牌的粥吧!简单易行，还有很多功效! 一、羊肉萝卜粥 原料：精羊肉100～150克，粳米150克，萝卜1个，葱白、精盐各少许。 制法：1、羊肉洗净，切成小块;萝卜洗净，切

o;生于春，长于夏，收于秋，藏于冬”，冬季阴气上升到达顶点，机体容易遭受寒邪侵犯，往往阳气不足，一旦寒邪积聚不散就会导致内寒。而夏季气温升高，人体内阳气上升，经络通达，气血充沛，此时治疗某些寒性疾病，能最大限度地驱风祛寒。夏季天

降低。健康劣势：1.血液黏稠度在各种血型中，最容易升高。（健康隐患：脑梗塞）2.血小板黏附率明显高出正常对照组。（健康隐患：偏头痛）3.末梢血管调节功能差，对冷刺激比较敏感。（健康隐患：冻疮）4.消化系统功能不强，胃酸含量低，比较缺少消化酶

的练习，等身体微微出汗后，再进行高强度的健身运动。误区2、空调取暖器常开正解：首先要经常对空调及取暖器进行清洁，同时不要让他们一直运作，尤其是在办公室里。另外，室内最好配备加湿器，这样能够有效驱除干燥空气带来的负面影响。误区3、围巾口罩挡风

疾病，因此不妨经常将衣被拿出去晒一晒。垃圾杂物及时入箱为了少走段路，随手将垃圾扔在路边、树丛，只要扔出家门就“眼不见为净”;一些用过的瓶瓶罐罐舍不得扔掉，就堆放在天井或者院子里。殊不知这一陋习助长了蚊蝇、蟑螂的孳生。

是诸阳之会”，阳气最容易从头部走散掉，如同热水瓶塞盖子一样。如不注意头部保暖，很容易引发鼻炎、头痛、感冒、牙痛、三叉神经痛等病，甚至更严重的是易诱发脑血管疾患。因此，老人冬天戴一顶合适的帽子是必不可少的，尤其是在外出时。　　身暖

几个小窍门后，这个冬天您可能会过得更加舒适。 洗脸次数别太多在冬天，应该尽量减少洗脸的次数。洗脸时也不要使用过热的水，水温过高一方面会直接灼伤皮肤，另一方面也会把脸上的油脂冲洗干净，就起不到保护皮肤的作用了，容易造成皮肤干裂。另外，洗完脸后

需，必须保证一日三餐的合理营养搭配。 冬季人体处于寒冷状态，对热能的需求增加，因此冬季应多食脂肪性的食物，脂肪性食物有抗旱耐冻的功效。 冬季的健康饮食是保证食物的多样化，多食可增加热量的食物，例如动物肝脏、肉类，另外也得保证糖类和脂肪的摄取

穿戴、梳洗、哺乳等不注意，很有可能落下“月子病”。　　室温：室内温度以20℃-25℃为宜冬季“坐月子”，室内温度以20℃-25℃为宜。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度

否饱暖适度呢?方法很简单，可以通过观察宝宝的面色，四肢温度来判断。如果宝宝面色正常、四肢温度且全身无汗，则说明不需另外再采取另外的保暖措施。如果脸上有汗，手脚热且有不安、烦躁等异常现象，说明宝宝体温较高，在37.5℃以上，表示保暖过度，应减

推荐10个冬季养生的小诀窍，让你在寒冷的冬天提高提升严冬抵抗力。1、多“点”水冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应很多于2000～3000毫升。2、出&ldq

期间，母体的血液会重新进行分配，特别是在初期，大部分血液都集中在子宫，四肢末梢的血流量略嫌不足。2、饮食不匀衡在孕育胎儿的过程中，母体必须有足够的血流量，才能充分提供良好的生长条件。若孕妇没有摄取均衡的营养及足够的水分，容易造成血液不足，有

夹层中的化学纤维还容易产生静电，使皮肤的水分减少，皮屑增多，进而诱发或加剧皮肤瘙痒。因此，皮肤功能开始衰退的老年人长期穿保暖内衣，会加重冬季频发的皮肤瘙痒症状。传统的纯棉内衣虽然保暖性相对较弱，但对老人、儿童、某些过敏性体质的人群来说，可能