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老年朋友注意。1.红皮鸡蛋比白皮鸡蛋营养价值高鸡蛋壳的颜色取决于母鸡品种，与营养无关。但是，蛋黄颜色却和营养有关。鸡蛋黄颜色取决于饲料，如果饲料中类胡萝卜素和维生素A的含量高，则蛋黄颜色深。所以，鸡蛋的营养价值不由鸡蛋壳的颜色决定。2.甜味

夏季是一个气温较高的季节，人体新陈代谢加速、水分流失的较快、脾胃功能相对低下

。尽管人体有这样的防毒功能，可疲劳、紧张或其他生理原因，都会导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱，致使人体的废物长期停留在体内。这样残余的废物在肠内开始腐败，结肠中的菌群就会不断分解废物，产生毒素。这些毒素经过结肠再次吸收，不断渗出污染体内

少许食醋，加热蒸发，都能去除异味。3、屋里花多眼睛累室内摆放植物要少而精。太多会破坏环境的整体感，不仅难以起到调节心情的作用，还会造成视觉疲劳。4、选对窗帘睡个好觉植绒面料的窗帘较为厚重，吸音、遮光效果好;选用红、黑配合的窗帘，有助于尽快入

人认为每天摄入8杯水有助美白和减肥，但通过实验发现这一说法没有根据。每个人所需水分各有差异，口渴就是身体缺水的信号，如果尿液颜色为稻草色或更浅，说明你已摄入足够水分。其实，每人饮水量应视个人情况而定，一般1.5至2升为宜。饮水过多会加重心、

工作繁忙，工作压力大，健康已经成为最热门的话题之一，健康时尚的跑步运动近年来备受广大市民追捧，一系列以跑步为主题的全民健身活动也脱颖而出。安利纽崔莱健康跑 “以跑步倡导健康生活理念”，让你在奔跑的跃动中放松身心，带领

，可远眺望，可入山林，可坐台榭空敞之处。 第二是饮食调理。饭菜注意色、香、味、形。盛夏之季，我还常食绿豆粥。该粥有解热毒、止烦渴的作用。 三是睡眠要充足。夏季昼长夜短，又因燥热，睡得晚，因而我用午睡一小时补充。睡眠质量好对解除苦夏十分重要。

使你的徒步变得轻松快乐的知识吧!　　刚开始徒步的时候凡事都有一个循序渐进的过程，如果你是刚刚参与到户外徒步的阵营中来，一定不要急于求成。下面的几条原则对于刚开始徒步的户外爱好者有一定的指导意义。1、一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走

也可以自然痊愈。感冒当身体受到细菌、病毒的袭击时，自愈系统会迅速地组织免疫细胞来打一场防卫战。其中，最典型的就是感冒。大多数感冒都可以不治而愈，这个过程大概需要5—7天。事实上，没有药物能直接治疗感冒这种病，所有抗感冒药不过是缓

种类直到偏执的程度，从而使身体处于危险状况。有的还因不同专家的说法而大伤脑筋，无所适从。 　　吃了一年多五色豆 王女士今年40多岁，身体一直很弱，经济条件不是很好，她很想把自己养得好一点少去医院。听别人说五色豆对养生很好，就去超市买了红豆、

，对于干枯的头发有特殊功效。 脚气困扰--柳橙 体内缺乏维生素B1的人容易受脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢。 过度用脑--香蕉 过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，补充香蕉可提供所需营养

、利尿、美容等功效。但有以下10种不宜情况，需要多加注意：1、不宜同吃熏烤食品喝啤酒后血液中的铅含量增加，铅可与熏烤食品中的有害物质结合为致癌物质。2、不宜同食海鲜资料显示，食海鲜时饮用大量啤酒会引起痛风症，易发生尿路结石。原因是海鲜中富含

。青春期、月经期、妊娠期、绝经期……“视力危机”几乎贯穿女性一生。青春期，近视眼会随着身体发育加深;经期则容易让人产生视疲劳、视物模糊等现象;妊娠期因营养缺乏会引起夜盲、多发神经炎、视神经

或解释气血营运的生理化过程，判定正常或异常的生理状态。华佗在这一思想基础上，结合医疗实践，明确提出“人体欲得劳动，但不当极耳”的身体锻炼原则，以指导养生实践，并以“汗出”的生理现象与&ldqu

指导意义。1、一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。2、科学地衡量自己的体能：头几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时，而不要计划一定要