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的胃部、腰部、脚部最易受凉，所以，保暖应从这些关键部位开始。下面专家为你解答，如何呵护女性身体四部位，在这个寒冬做个“暖美人”。　　胃部保暖——可避免胃痛冬天，因寒冷刺激，胃肠道消化功能在天凉

已临近夏天。夏日里昼长夜短，身体容易困乏。忙碌于办公楼里的夏花们午后也难免显露出疲惫之态。如何利用好午休时间让身体好好休息一下，通过短短的午间调整，精力充沛、容颜光彩地面对下午的工作？ 8 项新选择，总有一款适合你。　　选择1：午间放松法只

是预防早泄的21种方法，仅供参考：　　1、加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。　　2、做足同房前的爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。　　3、改变同房

临的危机同样不可轻视。小王毕业于南京某大学，现在在海口国贸的一家公司上班，任项目主管。对于年仅26岁的他来说，工作所取得的成绩令人羡慕不已。但是，小王却变得越来越沉默。下班回家后，不是倒在床上闭目养神，就是坐在电视前两眼发呆，不愿意多说一句

片等。3、每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使你原本贪婪的胃口得以缓和而大大降低暴饮暴食的可能性。4、避开高蛋白食物。那种认为在减肥过程中应补充蛋白质的观点是不正确的。在开始减肥的最初几周内，你所减去的主要是体内的水

能失调有关，其中肝主疏泄，调畅气机，“百病皆生于气”，气机畅达，气血痰湿毒等邪气就不能凝聚；脾为气血生化之源，为后天之本；肾藏精，为先天之本，脾肾构成了人体抗病能力（即正气）的重要组成部分；“正气存内，邪

而且还能让你的小腿变得更加的纤细，更有轮廓感。还有就是跑步本身对心肺也会起到一个很好的锻炼。注意看一下所有比赛中的长跑运动员都是非常苗条的，所以说长跑对于保持身材是一种非常好的锻炼。 　　睡前伸展，放松肌肉 章子怡特别注重每天睡觉前的几分钟

0岁：少吃甜食，少量饮酒，少吸香烟这一年龄段，男人的身体新陈代谢开始放慢，甜食由于含热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部，最好是少吃或戒掉。由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机，平时娱乐、喝酒的机会较多，因此要注意少喝酒。酒能使人

误区，快快识破它们走回正确的轨道吧。　 一、越晚下床越好产妇在生产时花费了大量的精力和体力，自然体质虚弱，需要适当的休息，但这并不代表产妇需要长期卧床。产后如果在较长的一段时间内不活动，很容易使血液本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓

，“寒”是冬季气候变化的主要特点。因此，冬季健身就显得更为重要。　　男子健身最新方案冬季来临，专家为各年龄段的男性朋友设计了一套增强体力、增强肺功能及保持肢体灵活性的锻炼方案，每个人都可以按照这个方案进行锻炼，每周三

呢？ 因人而宜：中老年人在选择锻炼方法和安排运动负荷时，应根据性别、年龄、职业、健康状况，对锻炼的爱好和原有基础、生活条件等情况来确定。锻炼项目应使全身都得到活动，动作缓慢柔和，如慢跑、散步、太极拳（剑）、门球等。在安排运动负荷时要量力而行

绪也会缓和不少。 做法：双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩膀一样高，手心向上，再迅速往上举，手心对手心，同时以鼻子吸气，迅速将手臂放回原位，同时呼气，反复约1分钟之后休息，再重复。 趁机消耗脂肪 如果你想趁午休时消耗一点卡路里，以下运动就很适合

过12周研究发现，踢足球者脂肪减少3。7%，新增肌肉约2公斤。慢跑者脂肪仅减少2%，肌肉没有明显增加。不运动者两项指标均变化微小。 研究人员分析，虽然踢足球者和慢跑者平均心率相同，但踢足球者需要运用爆发力，所以心脏功能可以得到充分锻炼。