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正是弥补由于夏天气温炎热造成营养不足的好季节。同时这个时候又是收获的季节，各种动物肉肥味美，蔬菜瓜果种类齐全，数量又多，是安排饮食的最好季节。不过，如果安排不当，也容易造成营养过剩或是食性不当而伤身，那么秋季安排饮食要注意什么呢？健康小常识
人孔令谦教您轻松识别阴虚、内热、脾湿现代人三大体质 孔氏医学已被列入北京市非物质文化遗产、北京市中医药薪火传承3+3工程 世界卫生组织调查表明，世界上真正健康的人只占5%，真正生病的人只占20%，多达75%的人处于亚健康状态！ 因此绝大多数
自然界中，蛇等冷血动物的寿命都很长，而鸡的寿命就短，因为鸡体温高。被认为是世界上最长寿的动物之一的海龟，也是冷血动物。 现代人需要“降降温”“低温养生，并不能简单理解为降低人体温度，而是以降低细胞代谢速
料为粳米、糯米或其他谷类，其本身就是健脾益气的佳品。 药粥制作方便，消化吸收容易，适宜久服，最合中老年人养生保健之用。可作为抗衰老，辅助急性或慢性病的调理手段。失眠患者应根据体质、病情，选择粥料，如阴血不足者宜食桑椹粥，心肾不足者宜食栗子龙
o;气”循环变化的开始，做好大寒节的养生保健是非常重要的。小编推荐：24节气之大寒养生谈精神：心情舒畅所谓“暖身先暖心，心暖则身温”。意思是说心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，方可抵御严
区一：夜里进食导致肥胖据调查，每10个美国人中就会有4个上夜班，这意味着有很多人很晚才能吃晚饭。晚饭过晚是否会由于我们在睡眠时无法消耗掉这些热量而导致肥胖呢?营养学家艾瑞克·布莱克伯格说：“这要视情况而定，夜里很晚
三、饿了才吃。许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏膜，长期下去，容易引起胃炎或消化性溃疡。规律饮食、均衡营养，是养生保健必
年轻时遗留下来的，而不是新得的。一个人能活到80岁以上，该是多么的万幸。然而，一些“低级错误”的发生，却能导致已进入高龄长寿期的这些老人发生意外。因此，从保健角度看，高龄长寿的老人日常养生应重视以下四大禁忌，才能更完
动过度，出门应做到防晒。走路可固护阳气。 保暖避寒：夏季，使用空调和风扇的人越来越多，这要会使寒气从皮肤、毛孔侵入人体，易伤肺卫之阳气，导致上呼吸道免疫力下降，细菌、病毒的入侵。 按摩涌泉穴：中医认为，“精从足底生”
仁粥黑芝麻、桃仁各6克，冰糖20克，大米100克。将黑芝麻放入沙锅内，用文火炒香;桃仁洗净，去杂质;大米淘净;冰糖打碎。将大米放入锅内，加入适量清水，置武火上烧沸，再用文火煮至八成熟时，放入黑芝麻、桃仁、冰糖搅匀，继续煮至粥熟即成。有补肾益