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才最合适？绝对有学问。★养胃代言人：CICI，女，26岁，前台女生没有不爱吃零嘴的，在办公室长期待着，不吃东西真是好无聊。但依我的经验，办公室吃的东西一定要具备以下特点：个头小巧，不要黏糊糊，方便分享。最推荐的当然就是坚果类食物了，又能养颜

（养分、荷尔蒙……），排除体内垃圾。缺水会扰乱体内平衡，当然也会影响到皮肤的平衡。水分补充不足时，皮肤就不能很好地阻挡空气中的污染物（比如：紫外线、烟雾……）。为此，少量多次饮用各种水

有关测定表明，空气中含有大量细菌、二氧化碳气体以及灰尘等，容易损害呼吸系统，诱发感冒、咽喉炎，还可以引起咳嗽、头昏脑胀等，时间长了，还损害记忆力和听力。1、一忌恋床诚然，充足的睡眠可解除疲劳、恢复精力。但有的人错误地认为，多睡有益健康，尤其

效果。 冬令进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主。根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。冬季“食补”，应供给富含蛋

喜欢饮茶的人尽量不要空腹饮茶，否则茶会稀释胃液，降低消化功能，时间久了容易引起胃炎。　　2.吃补药也要看时间上午8点消化系统的吸收功能最低，最适合服用维生素类补品;如果将铁剂留到晚上19时服用，比起早上服用，疗效更理想;人体的血钙水平在午夜

的绝对清、素。饮食太清淡会造成营养缺乏。一味只进食蔬菜，人体蛋白质和脂肪的摄入就会不足，势必会削弱机体的抵抗力。平素体质虚弱的人群可通过适当加强营养以使气血和精力更加充足。人到老年以后，舌面上的味蕾减少萎缩，嗅觉细胞更新缓慢，加之一系列生理

L的健康养生小秘诀？专家给大家以下建议。　　1、为什么老想吃倒班工作的人经常以吃东西来打发无聊或疲劳，因为晚上比较难以找到健康的食物，所以这些习惯可能会对减肥计划有巨大的破坏。而且，身体的本能同样也会跟你对着干：当睡眠被剥夺后，你更有可能想

ip;宅经济时代，越来越多人选择了宅家的生活和工作方式。而无论你选择在家soho还是偶尔享受不去office的宅家停歇，都可以让这一段“宅”时光成为你的健康加分题。只要你肯花心思巧安排，宅生活就可以更fun、更健康。

您的健康生活以正确的指导。本期受访专家为北京中医药大学东直门医院主任医师、博士生导师、中国中医药学会内科分会副主任委员姜良铎教授。夏季养生最该注意“空调病”夏季是呼吸疾病治疗的好季节，但是其中也不乏许多人在这个季节病

蜂蜜水：蜂蜜中含有大量的葡萄糖、无机盐、矿物质和维生素，极利人体吸收，多饮用蜂蜜水不但能起到滋补保健作用，还能收获良好的药用价值。中国式养生特色：蜂蜜作为药用保健在中国已有上千年历史，明代医学家李时珍就指出：“蜂蜜生则性凉，故能

时抑制，使人产生困倦感。另外，小米含丰富的淀粉，食后使人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量。小米熬成粥，临睡前食用，可使人安然入睡。 龙眼：其味甘、性温，具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤

rdquo;开始吧。 饭前先喝几口汤 饭前先喝几口汤，将口腔食道润滑一下，可以防止干硬食物刺激消化道黏膜，有利于之后进食食物的稀释和搅拌，促进消化吸收。而且空腹喝汤，汤汁能在小肠中均匀分散，营养物质很容易被吸收。相反，饭后喝汤是一种有损健康

公募资产管理行业的空白。新获批文的浙商基金注册资本为1亿元人民币，由浙商证券有限责任公司、养生堂有限公司、通联资本管理有限公司、浙江浙大网新(600797)集团有限公司各出资25%共同发起设立。浙商证券有限责任公司营业网点遍布北京、上海、深

人提供钙质。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，尤其是50—59岁的人，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可强壮骨骼，减少身体老化速度。在排骨汤中加入冬瓜、海带或者莲藕，还能起到清热、补气的作用。 体虚力乏，腰酸腿疼的人尤其适合。

，切成块备用。 2. 青红萝卜切成块备用;马蹄去皮洗净备用。 3. 砂锅放2/3 水，烧开后，下入龙骨、赤肉煮沸，转小火，下入青红萝卜、马蹄，文火炖4 小时即可。注意，炖的过程中要经常观察，并撇去汤面上的油脂。 二、猴头菇煲螺头 营养功用