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黄腻厚，脉弦数。食疗药膳1.白果豆腐煎：白果10个（去心），豆腐100克，炖熟服食。2.三仁汤：白果仁10个，薏苡仁50克，冬瓜仁50克，水煎，取汤半碗，每天1料。3.藕汁鸡冠花汤：藕汁半碗，鸡冠花30克，水煎，调红糖服，每日服2次。脾虚型

的摄入，同时注意补充适当的微量元素。在日本这种以低脂肪含量的食物为主食的国家，女性患乳腺癌的比例只有美国的10%~15%。脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出，同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。每天至少食用30克纤维，诸如

膏 百合、天冬、麦冬各250克。将3味药洗净，加水文火煎煮2小时，过滤取汁，浓缩成膏。每100克清膏中加炼蜜50克混匀。每日早、晚各用白开水调服15克。具有养阴清肺、润燥止渴之功效。主治燥咳痰少、咽喉干痛、口唇干裂等症。 　　⒊沙参润燥汤

个方面： 一、识精健脑。 脑为髓海，肾主精生髓。若肾精满盈则髓海充实，故积精可以健脑。积精之法，在于节欲。明代著名医学家张景岳说：“善养生者，必保其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气坚强，老当益壮，皆本

红枣黑木耳汤等药膳方效果显著，贫血者宜经常食用。黄芪鸡汁粥配料：重1000～1500克的母鸡1只，黄芪15克，大米100克。制作：将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁，将黄芪煎汁，加入大米100克煮粥。用法：早、晚趁热服食。宜忌：感冒发热、外邪未尽者忌服

对护眼有无穷大的帮助呢。 　　2、眼球运动 若连续座在计算机桌前一小时，或是看书约一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。 3、眨眨眼

子就更受青睐了。吃橘子不仅能讨个好彩头，而更重要的则在于它的营养价值。 “热橘子就是理想选择。”专家说，首先将1—2个橘子洗干净，浸泡在40—50摄氏度温水中，大约1分钟。 然后，将橘子擦干至

关节和胰岛，稳定血糖和情绪，增加智商，延年益寿。 科学家认为，人类来源于海洋，人体的化学元素构成接近海水，鱼蛋白接近人蛋白，鱼油接近人脑脂肪。我们的祖先生活在水边，吃甲壳类动物和鱼类，摄入了大量的必需脂肪酸，并集中分布，形成大脑的主要部分。

尽管已经感到很疲倦了，但是就是睡不着或是睡不踏实怎么办？睡前尽量放松自己，做好提高睡眠质量准备工作——1、沐浴睡前沐浴会使体温自然升高，血液循环更加顺畅，血行速度和水压的促进，使全身的新陈代谢加快，使每一寸肌肤得到完

中医美容已经受到众多爱美人士的青睐，它是以经络学说为指导原则，根据辨证施治的

品药品管理局的FDA通关认证，更获得了美国人颁发的“对人类突出贡献奖” ，这可是目前世界上上万种营养保健品中唯一获得该奖的殊荣------大家一定知道她的意义所在------你们说她是不是世界上最好最棒的保健品呢？

佳品，怎样喝才是正确的？请看美容专家给我们提出的建议。一。多喝低温开水低温开水，是将烧开的水凉到25℃左右。这种水的生物活性比自然水要高4~5倍，它的性质与人体细胞液非常接近，最易渗入细胞被人体吸收。经常饮用温开水，能提高人体免疫力，缓解疲

碌奔波，对着传媒更是不堪其扰，但是，身为美容大王的大s对保养肌肤丝毫没有松懈，每天的护肤功课都做到足，不愧为美容大王！ 大s温馨提醒：一周一到两次的面膜是必不可少的！用 后 会感觉脸部特别清新，水水嫩嫩，不仅可以减压，还可以美白。 林志玲

说，王菲就特别喜欢吃鱼。 原料： 鱼头、剁椒。 做法： 步骤1：先将鱼头洗干净，剖开鱼头，放上料酒，姜片腌制一会。剁椒一瓶3.5块，用的时候只要一半就可以了。 步骤2：在鱼头上放一层剁辣椒，因剁辣椒较咸，所以切忌放多盐，锅中水开了后，看到蒸