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带到外阴部，月经期不能盆浴或坐浴，可以洗淋浴或擦浴。保持外阴卫生，不仅在月经期，平时也要养成习惯，如擦洗外阴部的毛巾不能与别人共用，也不能擦澡或擦脚，以免把细菌带入阴部。3、注意不能饮酒同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，

心健康。饮一杯凉（温）开水、淡盐水、蜜水均可。 二、老年人应以“练”为主，可进行表演赛，但运动负荷不能过大，并要有全面的医务监督。绝不可不顾老年生理、心理特点，争强好胜，轻率拼搏。拼搏会引起老年人情绪上的过多激动，

~38%;肝功能减退，表现为肝脏重量减轻，20~40岁者肝脏重1 200克，70岁以上者仅为740克左右;肝脏酶活性降低;内脏血流量减少，60岁以上者胃肠的血流量减少40%左右;这些衰退性的生理变化都会影响到老年人对药物的吸收与利用率，同

不断恶化，癌变率达16%以上。其实不光是患有胃肠疾病的人，一些平时常有腹胀、腹泻的人，也要多注意。很多时候无明显疾病原因的腹胀往往是胃肠功能低下的信号。如果经常出现了消化不良，或感到胃胀胃堵，应适当选用一些药物，及时调理。一般来说，日常生活

67岁的葛大爷平时身体就差，老慢支已经5年了，天一冷更是足不出户，加湿器基本都是24小时开着，最近，葛大爷夜间经常咳嗽，有时还影响睡眠，老伴不放心催着来到医院，经诊断哮喘发作，在仔细问诊后发现葛大爷家的加湿器去年到今年就没有清洗过。源头找

紧身裤及裤袜，且尽速以透气棉质为宜。二、平时分泌物不是很多时，不需使用护垫，万一潮湿就容易加剧或带来外阴皮肤毛病。三、清洁方式不要使用杀菌剂、消毒水，以免刺激皮肤；尽可能选择中和性、弱酸性或不 含皂质成份为主。不过最好方法还是清水清洗，并切

流动增快，散热功能加强，加速散热，如不能及时调节体内和外界的急剧变化，当秋季的凉风吹来时，出现发热、咳嗽、流涕等感冒症状，如果抵抗力低或治疗不及时，可发展成气管炎，肺炎等。★感冒不要过早加衣服，每天要根据天气变化增减衣服。出汗后不要到风口处

荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂

教授解释，在哺乳期内，乳房内的腺体和结蒂组织增生会使乳房增大，再加上妈咪的乳房积存大量乳汁，乳房也会膨胀。但因为哺育婴儿，乳房表面的皮肤被牵伸扩展，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低，同时哺乳期过后腺体萎缩，乳房就会变小、下垂。&ldquo

在一个月内痊愈，有时可能几天就痊愈。卧床休息可能会有帮助，但超过两天的卧床会使肌肉和骨的功能减弱。 要减低痛楚你需要： 1.在开始的48小时内用冰敷，因为这样可以减少痛楚的程度和扩散。 2.接下来的几天每天做20分钟左右的热敷和冲暖水

需穿棉。特别是患病、年老体弱之人更应适时增衣，以防寒邪内侵、着凉感冒或腹泻。心血管疾病患者，在突然降温后往往会诱发中风或心肌梗死;风湿病人、慢性支气管炎、哮喘或胃、十二指肠溃疡等患者都要倍加注意，谨防秋季气温骤降时旧病复发。尤其是老人、小孩

措施。如对高血脂、高血压、糖尿病、脑血管病的防治措施，包括注意饮食、普查以及早诊断、早治疗、控制病情、减少并发症的发生等，都至关重要。中老年人每年至少应体检一次，包括测血压，检查血糖、血脂等。每日服用小剂量阿司匹林（75毫克），有助于预防心

ldquo;欲求最上之道，莫妙于治其未病”。北京中医药大学靳琦等也将治未病分为三种境界“未雨绸缪，保身长全”、“见微知著，救其萌芽”、“料在机先，阻截传变”

奋性增强，从而导致前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张，引起充血。再加上由于天气变冷，许多人喝水较少，排尿也就减少，这样容易滋生细菌，导致前列腺疾病发病率上升。在气温升高后，有些前列腺疾病患者却发现，平时那些恼人的尿频、尿急、尿痛等症状明显减轻了

鱼 配方：黄芪50克，鲈鱼500克，生姜、葱、醋、食盐、料酒等适量。 制作：将鲈鱼去鳞、鳃及内脏，洗干净。黄芪装入纱布袋内扎紧口，同鱼共放进锅内，加入葱、姜、醋、食盐、料酒、适量的水。将过至武火上烧沸，用文火炖熬至熟即成，可加少许味精。 用