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合正在减肥的人士。 　　护肺：番茄 英国的研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。 　　护心：豆腐 整夜中的镁能帮助预防血液凝块和高血压，豆腐也能增加人体内的钙含量。 护胃：大蒜 国外研究发现，常吃大蒜的人，得胃病的几率比较低。

？每年进入秋天，天气一凉，有些人晨起、睡前就会连续打喷嚏，每次十几个甚至几十个;喷嚏后有大量清水样鼻涕，每天换洗几条手帕或用整卷卫生纸，再加上长时间鼻腔堵塞，苦不堪言。过敏性鼻炎是什么？过敏性鼻炎分为季节性和常年性两种，每到春秋季节，由于空

童头皮皮脂中的脂肪酸含量很低，头皮角质层也很薄，受到头皮真菌感染，真菌就会在头皮角质层内发芽、生长。因此，家长一定要尽量与儿童分开使用毛巾、枕巾、梳子等生活用品，并首先解决自身的头皮屑问题。

检查时可见鼻粘膜淡白或暗灰色，呈水肿样，鼻甲肿大。 肾虚型过敏性鼻炎 临床表现： 鼻流清涕，喷嚏频频，鼻痒不适，经常反复发作，早晚为甚;腰膝酸软，形寒肢冷，遗精早泄，夜尿多，舌质淡，苔白，脉濡弱。 食疗药膳： 1.鳝鱼煲猪肾：黄鳝250克

郁等情绪问题而引发的。据不完全调查显示，失眠者大都有类似的特点：性格敏感、多疑、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等。大多数白领的失眠症最初都是由于常常加班形成的，繁忙的工作和巨大的压力往往使他们需要熬夜、甚至通宵工作。久而久之，生物钟 就

的水平高，那么他们的食指与无名指相比就较短。男性的食指较短，可能预示着胎儿在子宫里接触的睾丸激素水平较高，这样就会导致男性成年后对人体攻击的倾向增强。另外，睾丸激素和手指的长短可能还受到“神秘的第三个变量”的影响。但

化反应，易使晶状体的蛋白质凝集变为混浊。从蔬菜、葵花籽油、花生油、谷类、豆类、深绿色植物、肝、蛋和乳制品中，都可获得较多的维生素E。 多吃含硒丰富的食物 硒是一种半金属元素，视觉的敏锐程度与硒有直接关系。人体缺硒能诱发晶体混浊而致白内障，

过很多阿拉伯国家，发现当地人并不避讳谈论自己的婚姻及性生活。无论小伙子还是中年人，都会直言不讳地自夸能与妻子“夜夜笙歌”，口气中充满了难以抑制的自豪。 曾有人做过统计，阿拉伯男性在20岁到40岁间，一天有5次性生活是

，甚至无法成就欢爱。妻子虽没说什么，可彬的心里却痛苦极了，难道自己的性能力这么早就衰退了吗？以后怎么办啊？彬终于鼓起勇气来到了男科门诊看医生……在详细询问病史并进行了必要的检查之后，医师认为彬的“性烦

燃烧热量。 间歇性训练是如何做到这一点的呢？在慢跑时，氧气的吸收只会在前几分钟内增加，在接下来的训练中，氧气的吸收将保持在一个稳定的水平。一旦你开始了有氧运动，固定强度的定期训练将不再增加身体利用氧气的能力。这意味着新陈代谢速度达到了高原

制用法，加入蜂蜜后搅匀，然后冲入热米汤，再放置15分钟即成。此汤可在每日早饭前服用。 功效及适应症、润肠通便的功效，适合因气虚引起的便秘者食用。 木耳鹤鹑蛋汤： 原料50克，鹌鹑蛋5个，冰糖30克。 制用法。再将白木耳用清水浸泡

正是弥补由于夏天气温炎热造成营养不足的好季节。同时这个时候又是收获的季节，各种动物肉肥味美，蔬菜瓜果种类齐全，数量又多，是安排饮食的最好季节。不过，如果安排不当，也容易造成营养过剩或是食性不当而伤身，那么秋季安排饮食要注意什么呢？健康小常识

元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。 3.忌空腹吃菠萝： 菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。 小提示： 清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤

身宝，秋藕最补人”的说法。秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。莲藕，毫无疑问地成为时下的“当家菜&rdquo

的营养需求。 它的钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热量，让你和下半身肥胖说拜拜。至于水溶性纤维质的果胶，可解决便秘，清肠胃之后，下半身就会轻盈不少。 吃了大鱼大肉，又老是坐着不动，脂肪容易堆积在下半