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8个简单的动作，加上饮食和你的持之以恒，可以助你把衰老延缓。1.搓手双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。2.搓额左右轮流上下搓额头50下，
2、搓额左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。3、搓鼻用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。 4、搓耳用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促
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