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性自我调整内分泌。一、黄豆天生是女人的好朋友黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增

率比久坐不动者高2.5倍。3、腰围低于89厘米。腰围低于95.7厘米的女性早亡风险减少23%。不过，腰围低于89厘米为最佳状态。4、总胆固醇水平200毫克/分升。胆固醇高于标准水平，心脏病风险就会相应增加。达到240毫克/分升的人心脏病风险

候了姐妹们，勇敢地跟衰老say NO!其实现在医学昌明，有很多方法可以用于抗衰老，但是不得不说，对于无法自主掌握自己时间安排的上班族而言，其中最有用的还是在饮食上下功夫。以下几个饮食习惯，可以帮助你“长生不老”：1.

月经来潮后，上述变化可消失。三、孕期乳房胀痛：一些妇女在怀孕40天左右的时候，由于胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而产生乳房胀痛，重者可持续整个孕期，不需治疗。四、产后乳房胀痛：产后3天～7天常出现双乳胀满、硬结、疼

净榨汁，添加适量蜂蜜，每天饮服2～3次，每次一汤匙，饭前饮服，对尿道结石、前列腺炎、皮炎等都有良好的辅助治疗作用。2、蜂蜜番茄汁：番茄适量，洗净榨汁，一玻璃杯番茄汁添加一汤匙蜂蜜调匀，每天饮服2～3次，能增强食欲，加快消化过程，预防动脉粥样

豆、米豆、赤小豆，有活血化瘀、清心养神、健脾益肾的功效。杨力说，这三种豆子（一般使用小颗粒的豆子）掺在一起煮水喝，综合了其功效，能消除因体内上火引起的痤疮，对过敏体质症状的人也有一定作用。做法是：将三种豆各取适量洗净，用开水浸泡30—60分

酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。 叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张怀孕早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期

易的，但难在防止其复发。想要防治妇科炎症，在日常生活中要注意以下几点：饮食清淡，生活规律，注意休息。只在经期内使用护垫，棉条也应及时更换，用干净的温水清洗外阴并保持身体的干燥洁净。阴道炎：阴道炎的典型症状是外阴异常瘙痒，有灼痛感，分泌物增多

持女性的充沛精力十分重要。贫血是原因不明疲劳症的重要原因之一。即使那些血色素正常的女性，也容易感到自己非常疲劳。血红细胞的寿命长达120天左右，因而血色素含量并不是反映身体是否缺铁的近期指标。血液中的铁蛋白含量能够比较好地反映近期的铁营养状

子也逐渐独立了，女人会产生一种失落感。而如果不及时对这种失落感进行有效的调整，往往会形成抑郁症等心理疾病。一些女性，因为丈夫是成功男性，总是担心情感或婚姻得不到保障，经常处于一种焦虑、抑郁、偏执等心理状态。女性到了中年以后，随着雌激素的降低

有时伴有心慌、出汗。还有的病人以夜间潮热为主 ，常常是半夜醒来，浑身大汗，潮热和夜汗，发生的原因都是雌激素缺乏，导致血管收缩舒张运动处于无政府状态。 二、腰酸背痛——是更年期妇女骨质疏松的早期症状。研究表明

败。使用避孕套，或采用体外法，因为此时你和另一半的性生活已经比较成熟，能够掌握和控制性生活的时间和时机；也可以放置宫内节育器，此时放节育器还有促进子宫收缩的作用。不过如果你做的是剖腹产，还是先使用前两种避孕法为好，半年之后再放可以给子宫充裕

此相关的生殖道感染的患病概率达到61%。　　七种原因最常见那么，女性为何容易得泌尿道感染，又有常见原因增加了她们的患病风险呢？美国国家女性健康信息中心给女性朋友们列举了泌尿道感染的七种“祸首”：1.解手后，用卫生纸从后往前擦拭。女性具有独特

健康出了问题，脸上也会跟着出问题。这两者关系很大，女性生殖系统既是生命的发源地、也是性生活的重要场所、还是女人美丽激素—雌激素的生产车间，它的健康与否可以说直接关系到女人的美丽、年轻和健康。世界卫生组织提出的生殖健康的定义是：生

青春流逝的脚步慢一点，再慢一点！首先，一定要早睡早起，熬夜是没有未来的。判断一个人健康水平的标准，就是人的血气水平。睡眠是最好最重要的补充血气的方式，甚至比食补还要重要。很多MM熬夜，其实也是习惯性延续前半夜（7~10点）的打发无聊，玩游戏