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quo;宅生活健康助手”在你身边，时刻为你的健康加油。 不少上班一族由于工作需要，每天要起个大早赶车，车上哈欠连连、满脸睡意的人不在少数。经过一周的劳累，上班族的周末往往都爱睡个懒觉，算作给自己疲惫一周的身体做个“补

服用从黑桑椹和桑叶、桑枝中提取活性成分，采用科学配方制成的果饮，进行血糖、血脂、血黏、体脂比重影响的测试。测试结果表明，患者在服用后，空腹血糖、血黏度得到了明显降低，尤其是对血黏度的降低，具有高度统计学意义。与此同时，患者的体脂比例、体重指

快会饥饿，身体会需求更多的能量来补充损失，这时大吃一顿，结果会适得其反。脂肪对人体有益处吗? 对。天然的脂肪利于脂溶性维生素的吸收，对健康大有裨益。每天吃5份果蔬就能减肥吗? 错。实际上，这只是1991年25个美国果蔬公司在市场营销中提出的

辛、微甘 归经：入脾经、胃经、肝经 功能：理气止痛，辟秽开郁 主治：湿浊内阻、胸脯不舒、泻痢腹痛、头晕头痛、目赤、疮毒。 要说起茉莉花最主要的药用功效，那就是理气解郁了，而茉莉花之所以能够理气解郁，同样得益于它的馥郁芬芳。 当然。各种花草香

作维生素B3）及铁、钙等营养素。 不过，在人手一杯豆浆开怀畅饮的同时，你也许忽略了豆浆中含有的一些特殊物质。因此营养专家建议：豆浆虽好，但不是人人都适宜，在饮用时看看以下这些注意事项，让豆浆变得更为营养和可口。 煮泡豆4小时 100℃高温下

2100人中，仅有16.1%的人每天在晚上11点以前睡觉，11点到12点睡的占31.39%，12点到凌晨1点睡的占 33.91%，凌晨1点以后睡的占到了18.53%。对此，上海中医失眠症医疗协作中心司主任表示：“熬夜已经成了一种

、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。 2、护眼食物：红薯 维生素A素有“护眼小卫士”之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对

及形象上的美观问题，并且也不用再為运动时的不方便而却步，当然，一碗热腾腾的汤麵上桌时，也不会再為眼前的浓雾大作，而困扰视觉了。这样方便好用的小东西，是不是所有人、所有时间地点都是适用的呢?并不然，因为隐形眼镜片与我们的角膜相贴，它的透氧率、

E》（科学杂志）发表文章指出：研究发现乳腺癌与便秘有直接的联系，因为便秘直接影响肠道内的生态菌群，造成梭状芽孢杆菌等有害细菌大量增殖。由于这些细菌能够产生和雌激素相似的物质，人体吸收后会起到和雌性激素相同的生理效应。体内的雌激素可以与牛磺酸

胡椒粉各适量，鸡汤。 制作：百合洗净浸泡2小时，再放入蜂蜜浸泡2小时备用；揭开螃蟹肚脐，除去肠杂，留下蟹盖，洗净，把蟹剁成4块；姜拍松；葱切段；将蟹盖盖在剁好的蟹肉上（恢复蟹形）置煲内，再放入百合、姜、葱、盐、鸡精、胡椒粉、鸡汤、鸡油，加入

对于睡惯弹簧软床或平时床板上铺垫很厚的老人来说，一下子确实很难适应。因此，不能强求他们一下子就在坚硬的平板床上睡，可以逐渐减少铺垫物，最后再换床。原中国人民解放军总医院主管营养师顾奎琴介绍说,爱喝茶的老人，可以用艾草红枣汤来代茶饮，这种汤的

多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有人惟恐新鲜牛奶太淡，便在其中加奶粉。而如果是婴幼儿常吃过浓牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，还会引起急性出血性小肠炎。这是因为婴幼儿脏器娇嫩，受不起过重的负担与压力。二、加糖越多

多人喜欢将爽肤水直接倒在手上，以为用手拍打会让爽肤水更易被吸收。事实上，将爽肤水倒在手上拍打，既起不到再次清洁的作用，爽肤水又会在拍脸的过程中流掉，这样实在是浪费。正确做法应该是：取适量爽肤水浸湿化妆棉后，轻轻地涂抹在已洁净的面部，同时也更

我们必须做，应该做和想做 ，所以要充分考虑时间上的统筹安排。 4、嗅嗅香油，香油能通过嗅觉神经，刺激或平静人类大脑边缘系统的神经边缘。 5、想哭就哭，哭能缓解压力，让人类抒发出来要比深深埋在心里有益处的多。 6、不要害怕，需要时救助别人，人

药治疗。而一些抗高血压药物都可引起便秘。 5。体内缺水。 6。饮食因素。饮食中缺少纤维素含量高的食物，尤其是缺少粗粮和水果。 上述几种因素可能单独引起便秘，也可以是几种因素共同作用引起。老人除多吃蔬菜、水果外，要适量吃些粗粮和海产品，每天饮