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。耳廓呈红色或紫色说明循环不好。要少饮酒，少吃精细食物，少吃糖，多做运动以促进循环功能。 　　额头皱纹突然增加 出现这种情况表明自己的肝脏负担过重，要少吃动物脂肪，如猪肉之类，而应多吃一些清淡的食物，如猪肝、菠菜、豆腐和鱼类等。 　　眼圈发

不育亦可能“病从口入”。 首先，生育力与营养因素密切相关，营养不足或过剩都可能导致男性不育。营养不良时，维生素A、B、C、E和矿物质钙、磷、铁及微量元素锌、硒等缺乏，精子生成减少、活力下降。 动物实验也表明，营养不良

心。 二、注意隐秘的睾丸癌 20岁至40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。如果发现及时，此病的治愈率达85%，否则治疗起来相当困难。男子可以经常自己检查性器官，最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院

正常的生长周期约是28天，脱落的角质细胞零星而透明，肉眼无法察觉。但如果头皮的新陈代谢非正常加速，会导致没有完全角质化的角质细胞脱落，那就是头屑。频繁染发会损伤头发的固有结构，使原本健康的头发枯黄、脱落。压力过大会影响微细血管的循环，毛发生

dquo;也就并不奇怪了。如果你觉得白水比较难下口，可以试着调制符合自己口味的加味水，或者在果汁里添加一些橙汁柠檬汁，做成提神水。 但是你又是否知道，还有其他更加健康的方法可以起到提神的作用呢？其实有些饮食是可以抗疲劳的。只需知道这些特定的

羟基睾丸素的形成，该睾丸素很有可能会导致前列腺癌。这种物质还可以防止脱发，对于那些有脱发趋向的男性来说，这无疑是个福音。 此外，跟肉类相比，豆类蛋白质丰富而不含胆固醇，对人体不利的饱和脂肪酸含量很低，对健康更为有利。很多男性非常爱惜自己的身

多人一开始觉得裸睡难为情，其实舒适是人类本能的需要，只要是为了舒适健康，穿衣与脱衣都是合理的。 有利于保护男性生殖机能 现代人生活节奏快，每日的睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节。忙碌了一天，脱衣而眠有利于气血流通，使体内阳气舒展畅达，而

免的男人“强大”精子的基本做法：1、要掌握一定的性知识，了解男性生理特征和保健知识，假如发现睾丸有不同于平常的变化，如肿大、变硬、疼痛和凹凸不平等，一定要及时诊治。2、睾丸是一个很柔嫩的器官，它的最佳工作温度要比人的

时，黄豆也是男性的绝佳食品。常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方国家的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力

方面。” 人们认为西瓜和其他水果及蔬菜内的有益成分是草本矿物质，这是一种自然产生的化合物，它具有生物活性，或者能与人体产生反应，促进健康。西瓜的草本矿物质包含番茄红素、β-胡萝卜素和后起之秀瓜氨酸。 现在瓜氨酸有益健

量，洗净，捣烂，开水冲服或煮汤服用。 3.食醋解酒：将食醋50克红糖25克生姜3片，用水煎后服用。 4.食盐解酒：饮酒过量，胸腹难受，用白开水加盐饮用，立刻就能醒酒。 5.柑橘皮解酒：将柑橘皮焙干研末，加食盐1.5克，煮汤服用。 6.鲜橙解

胃，消食，山药可以调节人体免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，把这三种材料搭配在一起熬粥，能起到健脾补肾，强壮肌肉的作用。 忙碌男人：莲子芡实粥养心安神。这类人精神紧张易疲劳，睡眠不好，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收。久

的影响更大，少量的这种化学物质就可能使人精子“烧掉”，失去生殖能力。 弗雷泽说，如果女性食用大豆和其他富含染料木黄酮的食物，对男性生育能力的影响可能更大，因为这种化学物质很可能在精子进入女性体内使女性受孕时对精子产生

量并不很多。只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。 维生素E 应该增加维生素E的摄入：维生素E能预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病;因此提醒男性朋友们多吃富含维生素E的食物。 蛋白质 蛋白质应适可而止：除了从事大强度健美运动的男

变的高危人群，严重的可致死亡。　　补救措施：彻底戒酒。在工作应酬时，应本着能不喝就不喝，能少喝就少喝的原则，并且不要空腹喝酒。在酒前、酒中、酒后还要分别对待：酒前吃水果或新鲜的果汁来补充身体中的维生素C，维生素C可以有效地减轻酒精中的毒素对