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天吃一些春季的新鲜蔬菜，一般是北方生吃水红萝卜、南方生吃生菜，同时也包括吃春饼。春饼是以麦面烙制或蒸制的薄饼，多以豆芽、韭黄或韭菜、粉丝、鸡蛋等炒成的合菜作馅儿包着食用。萝卜、韭黄、韭菜皆为辛味食物，有辛甘发散的功效，有利于升发和保护阳气。

地处理信息。　　星期二：打太极拳。多项研究已证实，打太极拳能改善平衡能力。新研究发现，练太极拳同样有助于保护负责触觉的大脑区域。该大脑区域在40岁之后会快速退化。哈佛大学一项近期研究显示，经常打太极拳的五六十岁的中年人，其指尖感觉灵敏度与2

一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。无油蔬菜汤

过了一个双休日后，星期一早上，你要么是比平时醒得早一些，要么反而更困。你换上工作套装走出家门，第一辆出租车经过你身边时居然没有停。然后是第二辆，上车的时候你的脸色就不太好看。进了办公室，你的同事告诉你，老板正找你。你瞥一眼这位传口信的同事，

住耐力带，手掌相对。手臂伸直，使耐力带没有弹力。右脚向后踏一步，双膝盖弯曲，成一个半蹲姿势。B：把耐力带向胸口拉，收紧手臂肌肉，同时站立起来。恢复初始姿势，换边重复，做10次。　　举后腿踏步A：站立，两脚打开，与臀同宽。肩膀向后，手臂放在身

热；第三种则是在火锅中增加了萝卜、白菜等寒性蔬菜，以达到去体热的作用。 　  虽然这些凉性的中药材会有一定的清凉祛热功效，但因为加的量只有一点，无法消除食用牛羊肉以后产生的燥热。同样，用中药材加工肉类或是配上寒性蔬菜，也只能起到杯

中的非血红素铁会更容易被人体吸收。人体摄入足够的铁，血液中的血红细胞才能增加携氧量，使人体各个组织器官得到足够的氧气供应。所以，女性经常正确地吃一些含铁丰富的食物更容易令面色红润、精神焕发。要选颜色红艳、彻底熟透的新鲜西红柿，和稍带些筋儿的

疲劳的作用。 晋献春介绍，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。他说，苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，不管是烧、炒还是凉拌、煲汤，只要能把苦瓜做熟且不失

醇、甘油三酯等导致心血管疾病的因素，而且不会降低好的胆固醇DD高密度脂蛋白胆固醇的含量，同时，花生中的一种白黎芦醇成分对心脏疾病可以起到预防作用。 吃花生和心肌梗塞发生率呈负相关关系。哈佛大学的研究人员也表示，每周吃两次花生或其制品，实发心

位大约只需5至10分钟，让肌肤略红即可。每天按摩下来一周可以瘦约3至5斤，1个月后就能感觉身体更紧实，3个月就有明显的效果。2.减5斤每天喝红酒红酒中所含丹宁能有效帮助消化，亦有抗氧化功能，可使体形不会随岁月流逝而臃肿走样。据说每天睡前饮一

，为避免影响工作，建议从周六开始实施此疗程。　　第1～2天1. 起床：一杯温白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁2. 早餐：1个水果3. 上午：少量干果4. 午餐：1碗糙米饭 + 2份蔬菜5. 下午：自制果汁(将1公斤苹果、梨、葡萄、芒果或草莓等水果

淡、低热量的食物为主。连续进行一星期，一个月只可进行一次。 效果：可减去5-10磅（约2-5公斤） 艰苦度：☆☆（以五粒☆最高） 为何吃番茄可瘦身？ 一般女性一餐平均摄取约600卡路里，若其中一或两餐（早餐、午餐或晚餐）以番茄代替，便可至少

以及29个一元硬币的细菌量，是马桶水细菌含量的80倍!如果你的口腔恰恰有伤口，这些细菌就极易引发口腔疾病。即便没有创口，大量细菌附着在牙齿上，并在咀嚼中与食物充分混合，就会进入体内，等于喝了9杯脏水。牙科医师建议，牙刷要放在柜子里，千万别放

季过量食用辛辣调料和牛羊肉可能加重体内燥气，诱发秋燥的诸多不适。 秋燥是感冒、发烧等疾病的诱因之一。食用大量的麻辣作料会导致消化功能紊乱，出现腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。 特别提醒：香辣口味的火锅不宜当做每日工作餐，尤其是以牛羊肉为主的火锅

庭买了腊肉不是即买即食，一般都要存放一段时间。为保持新鲜的口感，腊肉在加工和腌制的过程中都放入了大量的盐。这些盐会转化为亚硝酸盐，亚硝酸盐是人体的致癌因素，很多爱吃腌肉的地区同时也是胃癌高发的地区。此外，对于高血压心脏病患者来说，贪食腊肉，