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斜的隐形杀手。是因为骨盆歪斜引起身体失去平衡，不知不觉中使身体的某个部位受力过猛，于是造成这个部位的过硬，血液循环不佳，新陈代谢减速，所以很难达到瘦身的目的。　　骨盆调整的理想睡姿免去身体不必要的受力，也就是让其处于平躺状态，对骨盆的调整是

样硬化。　　防癌、抗癌作用科学家从鱼鳞中提取的6-巯嘌呤（6-MP）是当今治疗急性白血病的良药，其临床有效率达70%～75%，对胃癌、淋巴腺瘤亦有奇效。鱼鳞中还含有较多的甲壳素，有增强人体免疫功能的作用，它可减少肿瘤细胞对人体的危害，还能促

、全麦或薯类（如红薯、土豆、山药、芋头等）吗？ 5. 你每周有4次以上喝豆浆、豆奶或吃其他豆制品吗？ 6. 你每天吃的肉类或鱼类不低于50克，也不高于150克吗？ 7. 如果一天当中没有吃鱼肉类，你一定会吃鸡蛋或豆制品作为弥补吗？ 8. 你

中医认为，葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便的功效。《神农本草经》中也提到，葡萄主治筋骨湿痹，可“益气，倍力强志，令人肥健，耐饥，忍风寒。久食，轻身不老延年。”很鲜明地指出，葡萄具有排毒和

有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。2.刺激关元穴关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。所谓“任脉&r

伍周详的抗衰老良方。百龄丸组成：陈皮、当归、白芍、枳壳、党参各60克，丹皮、川贝、泽泻、鹿角、甘草各30克，白术、茯苓、香附各120克，马钱子15克。用法：共研细末，用蜂蜜调和为丸，每丸重约9克，每次2丸，用白开水送服。点评：此药不寒不热、

食纤维。 苹果红色的最好。苹果中含有丰富的槲皮素，能减少许多疾病的风险，比如过敏、心脏病、老年痴呆症、帕金森症、以及前列腺癌和肺癌。如果要选，红色的品种最好，因为其含有的抗氧化物最多。 大葱增强性能力。大葱能增强性能力，减少前列腺癌的风

搅拌调匀，涂在脸上有利于去皱。西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲净，可使皮肤清爽润滑。 丝瓜也能去皱，将丝瓜汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在脸上，待干后用清水洗净。此外，可去皱的水果蔬菜还有黄瓜、西红柿、草莓、桔子、栗子等。 2、鸡骨 对皮肤

明。在东方的养生之术里，茶具有非常重要的地位，公元1211年日本僧侣Eisai在其著作《饮茶养生》一书中写道：“茶是养生的神奇良方，对延年益寿具有超凡的力。”茶能美容、减肥、保健，从古至今，它一直是长寿的万灵丹。紧张

统处于最佳状态，从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲，可使人热血沸腾、激情满怀，产生积极向上的力量。老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐，达到消乏、怡情、养性的目的。书画：有人把练书法、绘

o;，又称狼桃，只供观赏，不敢品尝。 2、现在它是不少人餐桌上的美味。西红柿含有丰富的胡萝卜素，维生素B和C，尤其是维生素P的含量居蔬菜之冠。其中含有的维生素C、糖类和芦丁等成分，具有抗坏血病、润肤、保护血管、降压、助消化等作用。 3、番茄

会睡着或打瞌睡，都可能表明你没有高质量的睡眠。此时，建议你可以选择沉思、瑜伽等呼吸运动帮助入睡。同时，保持睡眠环境黑暗而安静。要记住，认真感觉自己的身体状况，当身体发出需要休息的信号时，一定要上床睡觉。2. 慢吸快呼这不仅指控制吸烟和预防哮

世界公认10种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。抗衰老食物一：鱼肉推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质（蛋白质食品），而青椒和红尖椒是维生素（维生素食品）C含量最丰富的食物（100克青椒含有100mg维生素C），而富含维生素E最丰富的

多跑10分钟，特别是气温较高的情况下。冷饮有助于降低运动前的体温，能使运动时间增加。　　2.打扫房间就当是锻炼。心理暗示有益健身。盘点一些日常活动，把这些全归为健身，如爬楼梯、扛重物或遛狗等。哈佛大学一项研究将酒店员工分为两组，一组被告知&

”在做各种体育运动时，脚的活动幅度加大，足部肌肉和韧带处于紧绷状态，如果不小心，很容易造成足部损伤，所以需要一双合适的运动鞋来保护双脚。厂商在制造运动鞋时，会针对某些运动项目的用力特点，做出符合该项运动的设计和适合特定的生物力学