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质，但也不能补太多。否则容易使血液呈酸性，从而消耗骨骼里的钙质，骨骼反而更受罪。推荐食品：低脂奶制品、无皮家禽肉、鱼肉，各种豆类、豆腐等。　　钾。水果和蔬菜含有大量钾，能中和酸。研究也发现，常吃含钾多的食品，骨骼更硬朗。每天从食物中摄取47

密度脂蛋白水平会下降9.4%，且体重不会增加。 患糖尿病，吃花生。加拿大学者发现，吃花生可以预防糖尿病。这是因为高血脂是促发2型糖尿病的重要诱因，而吃花生后可以降低血脂，保护细胞免受侵蚀和炎症干扰。建议每天吃30克。 肺不好，吃开心果。开

出生两天便出现口唇紫绀、吃奶时不停哭闹的现象，10天大的他被父母带到一家大医院儿科检查，诊断为先天性心脏病(简称先心病)，且情况十分严重。据调查，我国每年新增先心病患儿约20万，即每10分钟就有3个新生儿带着一颗缺陷的心脏来到这个世界，而小

o;火性炎上”。这是因为，中老年人正气虚弱，各种病邪容易侵入机体，病邪滞留体内，以致“郁而化火”。“上火”时，口腔内某个部位会出现溃疡、粘膜小硬结或糜烂，时而感到疼痛不适，但较短时

虾，一般建议每天吃50~100克，成人一周吃半斤左右的鱼虾是基本量的要求，尤其是深海鱼。 鱼含动物蛋白和钙、磷及维生素A、D、B1、B2等物质，比猪肉、鸡肉等动物肉类都高。鱼肉所含蛋白质都是完全蛋白质，蛋白质所含必需氨基酸的量和比值同人体的

。 专家指出，预防夏季心脑血管疾病突发，首先不能擅自停药，应坚持服用防治心脑血管疾病的药物，如复方丹参片等；其次要规律作息，避免过度劳累。汽车如果匀速行驶，耗能就少；而突然加速或刹车，耗能就多。人和汽车一样，规律作息、避免心脏超负荷工作，是

致下腰疼痛。理疗专家称之为“钱包神经病”。钱包会压迫后背坐骨神经，导致小腿、脚踝部疼痛或麻木。 2.少用止痛药 哈佛大学医学院一项涉及1.6万男性的新研究发现，每日服用布洛芬等非甾体抗炎药，使高血压危险增加38%。

选择。3.菠菜：20多岁时应多吃蔬菜，菠菜是最营养的蔬菜之一。 30岁：让自己浑身有劲。进入这个年龄段，人们得学会在创业、照顾孩子和社交活动之间巧妙周旋。一天下来会感觉精疲力竭。因此要及时补充能量：1.脱脂奶酪：奶酪含有高质量碳水化合物和

师宋新介绍， 构成脂肪的主要成分脂肪酸多达几十种。这些脂肪酸中，欧米伽3对健康最有益。众多国内外研究显示，摄入欧米伽3脂肪酸可降低血液中胆固醇含量，有助预防心血管病;还可促进脑细胞发育，提高记忆力。此外，多吃欧米伽3脂肪酸，心情好，不抑郁。

养发护发的办法。外涂啤酒防头发干枯凋落：对于头发来说，啤酒依然是种“液体面包”，不仅可以保护头发防止干枯，还能够促进头发的生长。可以在洗头之后，用适量啤酒均匀涂抹在头发上，按摩10分钟，用清水冲洗干净。你能明显感觉到

眼眨眼时，眼睛相当于在休息，还能促进眼睛分泌泪液，从而保持眼部湿润，避免眼睛干涩。热敷眼睛闭上眼睛，将热毛巾覆盖在上面，每天1至2次，每次敷10~15分钟，可以促进眼部血液循环，在一定程度上可以防止眼睛干涩。空调出风口处放盆水空调吹出的风会

工作累了，就偷闲做做吧。由于整天面对电脑，看东西太近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应看近物，眼睛长期处于紧张状态而得不到休息，再加上办公室空气不流通，容易引起双眼干涩、充血，甚至最终导致各种眼病。眼睛保健，最重要的是要增

才转危为安。医生说，夏天因天热引起的脑溢血病例时有发生。 医生解释说，高温天气诱发脑溢血原因有二，血液黏稠，导致血管破裂；二是高温环境里，人们容易产生激动、紧张情绪，致使血压突然升高。医生提醒，有高血压病史和高龄老人要注意防暑降温，避免情

歧化酶、Y-氨基丁酸等抗衰老物质，以及鞣化酸等抗癌物质，其中维生素E和鞣化酸含量为所有水果之最。在美国，红树莓被视为癌症克星，人们赞誉它为“红宝石”。 专家尝试将树莓中的鞣化酸与肝癌细胞混合培养，发现前者能显著抑制

个关键词，就搜出了1000多件相关商品。亮相率最高的商品之一就是打着“卫生部预防甲流配方”旗号的中药袋泡茶。 记者打开一个相关网页发现，虽然名头打着“卫生部”，产品宣传里却转载了《北京市中医管