搜索"塑身美体" - 健康典吧

方向。 作用：强化肝脏、胆囊的功能，矫正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。能有效去除腰部、臀部、小腿肚、脚踝的赘肉。 　　腹部减肥秘方 做法：1.双腿向前，大脚趾要并起来。 2.直起腰部，吸气，两只胳膊向前伸。   3.呼气，上半身向

向前方，注意腰背要挺直及保持深长的呼吸，维持动作约十秒；接着收紧臀部肌肉，上半身向后弯低，颈部要放松，双手协助支撑身体的同时将臀部往前推，维持此瑜伽动作约十秒，重复动作八至十次。　　功效： 除可有效消减腹部多余的脂肪，亦同时强化腰背，更可改

环不好和缺乏某种维生素导致的。 如果您有这样的苦恼，不妨试试专家推荐的几款能帮您抗击寒冷的冬季“暖身餐”。 暖身攻略1 多吃北豆腐 和血豆腐 适宜人群：减肥和偏食的人 如果除了手脚冰凉，身上其他地方也不那么暖和，可

的小毛巾，就能享受健康美丽的快乐生活。 想要拥有苗条的好身段，除了正确节食及适量运动之外，对付局部肥胖，如小腹太大、手臂太粗、腰部不够细等三大窈窕曲线的顽固“劲敌”，则要靠适当的肌力训练。 简易的居家毛巾操是不错的

您介绍几种春日里的几种果子，是养身纤体的极品。 岭南果王 中医认为，木瓜性味微酸，归肝、脾经，可通络舒筋，治疗肢体肿痛，解酒毒、消食化滞。其含木瓜还原糖、齐墩果酸、维生素C、木瓜酸等，有抗菌和保肝的作用，此外还含有多种氨基酸以及矿物质，

平趴于地板上，双脚自然分开，双腿弯曲并抬离地板，双臂伸直置于后方，直至双手能握住脚面，拉伸胸部及腹部尽量远离地板，头部向上抬起。3、站立拉弓式站姿，左腿伸直撑地，右腿弯曲，并抬离地板，右臂伸直指向上方，用右手握住右脚脚面，拉伸右腿和右臂，左

中漫步消耗的热量更多，长时间水中漫步（40分钟以上），对于减肥塑形有极大的好处。 2.水中拉伸。水的浮力和阻力使水下拉伸更有难度，但其伸展效果更好。与陆地拉伸不同的是，水下拉伸能更好的放松肌肉和减少重力对于骨骼压力。水下的拉伸动作应适量，因

，“也许是期望值太高了？”马女士说自己对美白牙膏几乎失去了信心。昨日，记者在郑州多家超市的洗化专区看到，各种美白牙膏都摆放在非常显眼的位置，走近货架，导购员便热情推荐：“这个牙膏美白效果很好，韩国的最新产

低味觉，刺激口腔粘膜；第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。避免这种情况发生的方法很简单：菠萝去皮后，切片或块状，放置淡盐水中浸泡半小时，然后用凉开水冲洗去咸味，即可放心大胆地享受菠萝的新鲜美味。 菠萝

于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。

对于胖人来说，腰椎承重较大，容易受损，同时由于腰椎包在厚厚的脂肪中，适应力会差一些。如果突然进行大量的运动，会在短时间内给“倦怠”的腰椎增加过大的压力，导致腰椎无法承受，容易造成腰椎间盘突出。 进入老年后，肾气

。所以在寒冷的季节里，快快挑选一些能够暖身的食物与家人分享吧。 烹饪多用火 这个季节尽量不要再做蔬菜沙拉一类的凉菜了，同样的蔬菜可以煲汤喝，或者炒着吃。将春夏季常吃的凉菜变个方法吃，热气腾腾的吃法更能为身体加热。 少喝凉饮 多饮热水 刚从

阴润燥为宜。少吃辛辣刺激、熏烤等类食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物，注意增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增强体质;少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛

尚内涵”之女性文化的美媛春口服液，倍受东方女性的推崇。美媛春-公司介绍在产品研发过程中，研发人员意外发现将清热解毒的内服草药配方“神奇五味锦”清毒原液，经过工艺上的超细技术处理后，用于外敷时可以清除皮肤深

，边将身体抬起来，双手托腰，大臂支撑于地。 (2) 呼起，将脚跟抬起，膝盖并拢，大腿内侧肌肉夹紧。 (3) 先吸气，然后呼气，同时左腿向上伸直，保持5-10秒，自然地呼吸。 (4) 吸气，左腿落下，支撑，呼气，将右腿向上伸直，保持数秒，自然