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速而有规律的大量饮水，哪怕是黯淡的问题肌肤，也能渐渐恢复光彩。但是，需要注意的是，多喝水并不能立即看到效果，需要以养生的心情持之以恒。另外，需要格外留意的是保证饮水的规律性，切忌暴饮，应该循序渐进。2、慢慢洗面去尘埃平常上班忙碌，很多mm匆

中想要得到最佳的保健，那么，饮食调理这么一方面是大家一定要引起注意的。 那么，哪些食物适宜在冬季食用，且起到保健的功效呢？ 　　1、虾米：非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用。因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁等成分，具有补肾壮

，有调查显示，子宫疾病占到所有妇科疾病的1/2。各种子宫疾病使许多女性朋友健康受损，甚至发生生命危险。近年来人工流产日益增多，特别是经常的妊娠或人工流产大多得不到应有的、细心的照料，更容易引起子宫内膜感染，危害子宫的安全。而目前高龄妊娠也在

山药250克，水煎，待肉烂熟，食肉饮汤，益肺补肾。也可食用温性水果，如大枣、柿子等，补血益肾填精，抵御寒邪。二宜果蔬补体冬天是蔬菜的淡季，应注意多摄入富含维生素A、B、C的蔬菜，如白菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、油菜、苹果、橘子等;还要多吃含钙

餐过量，势必会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，久而久之，就容易引起失眠、多梦、神经衰弱等疾病。中年人如果长时间晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，就会造成胰岛素β细胞负担增加，进而衰竭，诱发糖尿病等。同时晚餐过饱，必

体的伤害比夏天增大。呼吸系统疾病多。冬季是呼吸系统疾病的多发季节，由于人们运动少，免疫力相应比较低，而室内空气污染物反而增多。室内空气污染物会抑制人的免疫力，刺激呼吸道黏膜，使呼吸系统疾病大幅度增加。　　●一少：室内通风换气少。冬季人们比较

寒，容易引起感冒。要想保暖头部，戴帽子很重要，并且最好能捂住耳朵。另外，头上有很多重要穴位，经常按摩头皮，加快血液循环，也能保持头部暖和。　　2.保暖先暖脚。寒从脚下起，脚部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病症，因此冬季脚部保暖尤为重要。

以试试中医教你如下方法来调治。 内服方 喝点二冬茶 天门冬、麦冬各15克(均为一次用量)，再加上10克白砂糖，放在一起用热开水300毫升加盖泡10～15分钟后饮用。成人一次饮完，儿童唇干也可饮用此方，饮量减半，均为一天一次，连续服用3～5天

小块，放入锅中加水煮烂，捣成泥状，备用； 2.将火腿去皮、去肥肉，切成碎末； 3.在土豆泥中加入火腿碎、黄油，搅拌均匀，即可食用。 冬季营养健康食谱二： 冰糖枣泥 原料：红枣、米粉 佐料：冰糖 做法： 1.红枣洗净，放入锅中加水蒸煮15～

毯，否则可能对胎儿的健康造成不良影响。这是因为电热毯通电后会产生电磁场，这种电磁场可能影响母体腹中胎儿的细胞分裂，使其细胞分裂发生异常改变。胎儿的骨骼细胞对电磁场最为敏感。现代医学研究证实，从最后一次月经后的第30天开始，到怀孕周期3个月为

面的夏季，大颗的痘痘还会不时冒出来?冬季痘并不会因为天气变冷就轻易放过你。相反，皮肤的状况还会因为冬季天气干燥而变得更加复杂，令你的战痘护理更需专业指导。广州中医药大学第一附属医院皮肤科主任、中国中西医结合学会医学美容专业委员会主任委员查旭

环不好和缺乏某种维生素导致的。 如果您有这样的苦恼，不妨试试专家推荐的几款能帮您抗击寒冷的冬季“暖身餐”。 暖身攻略1 多吃北豆腐 和血豆腐 适宜人群：减肥和偏食的人 如果除了手脚冰凉，身上其他地方也不那么暖和，可

切；不宜用煮后挤汁的方法，以避免营养素的大量损失。尤其是大白菜要竖着切，有研究表明这样切对保存水分更好，菜内的水分损失减少，水溶性营养素丢失也会减少。其次，这样切白菜容易熟，维生素的损失减少；再次，大白菜顺丝切能够保留更多粗纤维，更有利于刺

类、豆类至少要有一样；水果、蔬菜至少有一样，以略温热为好，至少不要太凉，以免刺激早上本来还没有完全苏醒的胃肠。 　　二、要美味可口，激发早上本来不太强烈的食欲。 　　下面给大家推荐三种适合冬季食用的营养早餐，供您参考。 1.全麦杏仁三明治套