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补救措施的话，那么也能及时挽救我们即将变差的身体。我们的睡眠大致包括浅睡、深睡、做梦三个阶段。三个阶段轮流不规律地出现，一夜大约各自有4～5次。浅睡：睡眠的朦胧阶段，然后慢慢进入深睡或做梦阶段。深睡：大脑在一天中最重要的休息时间。睡眠比例比

用刀片刮去腋毛。其实，这样做有损健康，极易造成腋窝部位的细菌感染，不仅局部疼痛难受，还容易发生淋巴结肿大等症状。 二、不宜戴金属首饰 夏天出汗较多，金属首饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬会溶于汗水中，并能渗入皮肤内，从而引起接触性皮炎。

据第三次全国口腔健康流行病学调查，我国牙周病的发病率已达80%-97%左右，

症。 吹电风扇的五个伤身误区： 1、长久吹 很多人喜欢长时间吹电风扇，觉得刚刚吹凉了身体就停止，会觉得身上还热，不如长时间吹着舒服。可是，长时间对着电风扇吹，人体温度会随着汗液的大量蒸发而下降，容易引起伤风、感冒、腹痛、腹泻等疾病。一般以

除面部黄褐斑及雀斑的功效。荸荠性温，银耳性凉，辅以具有养心安神功效的莲子和枸杞熬制成羹，冰镇食用，在夏季有祛暑热助睡眠的功效。原料：干银耳5朵、荸荠10个、干莲子20颗、枸杞30颗、冰糖20克、清水1500毫升。做法：1.将银耳、枸杞、削去

忽视！豆豆妈（亲子特邀资深妈妈）特别为新妈妈整理了冬季坐月子的注意事项，让冬季里坐月子的新妈妈们温暖过冬！下面一起来看看都有哪些吧——　　一、新妈妈衣裤要宽松、舒适冬季天气寒冷，新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠

管的作用。适当食用不但没有害处，而且对减少产后出血是有益的。哺乳期母亲不能吃盐更是无稽之谈!产后由于妊娠期的水分需要排出，所以在产后一周内会出现尿量增加和大量出汗的情况。这种情况下每天充足的饮水和食物中盐分的补充显得尤其重要。当然，为了避免

的肚皮舞以及脐部佩戴的脐环，就被迷得七荤八素，大叹肚脐也可以如此放电。殊不知，露脐装可不是随便穿的。肚脐、脐，俗称肚脐眼，中医称之为“神阙”，从本质上来说是胎儿出生后，脐带脱落后留下的疤痕。可别看这小小的疤痕，尽管它

希腊时期，人们就意识到了。《荷马史诗》中记载，每当战士上战场前，都会被犒赏酒肉宴，其中的道理就是吃大量的肉会使军人变得更好斗，从而增强作战能力。据媒体报道，1992年海湾战争期间，美国海军准备攻击行动前，军方向战士们供应的火鸡比平时多了5万

从事体育锻炼，尽管体内不断产生大量的热能，但在体温调节中枢的调节下，使皮肤血管扩张，身体内部的热量可以很快地被送到身体表面，然后通过辐射、对流和传导等不同方式，将这些余的热量散发掉。同时，体温调节中枢还使汗腺加速工作，分泌大量的汗液，然后通

，特别给读者介绍两款薄荷药膳。 　　★薄荷粥 材料：鲜薄荷30克（或干品15克）、粳米150克、冰糖适量。 做法：鲜薄荷加清水1000毫升，用中火煎成约500毫升，冷却后捞出薄荷留汁。另用粳米加水煮，待粥将成时，加入薄荷汤及少许冰糖，煮沸便

理素质不可能写在每个人的脸上，一看就知道是自信还是不自信。 心理学家的研究表明，自信与许多行为相关联。要知道一个人是否自信，必须通过对其一惯的行为表现进行观察才能做出判断。 自信行为表现的特征有以下几点： 1、敢于表达消极情感。例如，敢于拒

情绪状态，这便是焦虑。 只要这种焦虑不是反复出现，不会影响到你正常的工作和学习，那就没关系，你完全能通过不断的适应来克服它，但如果焦虑超过了一定的界限，那就有可能成为我们所说的焦虑症了。 通常，我们根据焦虑症的表现可分为两种：即泛虑症和

繁下蹲取热水瓶，易使子宫下垂及不易复位。错误2 把宝宝的喂奶奶具放置在柜橱底层。正确做法：应该把奶锅、奶瓶、刷子及常用厨具放置在柜厨的中上层，但也不能太高，以妈妈伸手可基础为佳。还应该在厨房内放置一把椅子，这样，妈妈在厨房内做家务事时就不会