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然的变化，若一味强求“秋冻”，对健康反有害，容易引发呼吸道和心血管疾病。同时,每到此季也到了中风的高发期。中风在我国具有高发病、高死亡和高致残率的“三高”特点，其发病与人们不良生活方式密切相关

夜间这个时间段里热量却不断流失。因此，每天在固定时间段淋浴是符合生理循环规律的。而中医认为，人体内不同的“气”维持了器官的运作并调节它们的功能，如果“气”流通不畅，就会影响人体功能。而运动、压

于身体必需营养素的吸收。先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。而饱食之后马上吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀、腹泻。但是，有些水果是不宜在饭前吃的，如：西

的干扰素，它可以增强免疫力，让你在外出期间不易生病，对于病毒引起的感冒、肝炎，也有一定的抑制作用。备足药物防缺氧爱尔兰研究人员发现，超过半数乘客坐飞机时会出现缺氧现象。缺氧再加上脱水、久坐和干燥等因素，可诱发多种疾病。乘飞机前两天，可吃点乙

少2年，90年代少了4年，进入21世纪则少5年。男人如何延长寿命？看看科学的建议吧！　　男人长寿经建议一：小口咀嚼小口咀嚼食物被很多男性认为是太“娘”的行为，但实际上，这对健康大有好处，对延长男性寿命也有帮助。男性的

如果你没有否定，就跟着以下六站式眼部护理法，保护你美丽的电眼吧！自救第1站晨起时段7：00—9：00状况：黑眼圈、双眼浮肿、红血丝解决方法：给眼部和眼周做个按摩，以此来缓解皮肤的疲劳吧。另外拿出前晚放在冰箱内的矿泉水，微闭双眼，

最好做一次清洁面膜，不要过分控油，因为皮肤又自动再生成更多的油脂，那还有必要使用专门的控油产品吗？A：其实皮肤油脂的分泌与使用控油产品的多少并没有直接联系，不过使用专门的控油产品还是必要的。这里所指的控油产品并不是指吸油纸之类的简单控油产品

消失。因此，在夏季不要洗冷水浴或游泳，不要夜间在室外露宿，禁止睡地板，最好不穿短衣裤与裙子，以免风寒湿气伏积于经络之中。 慢性支气管炎、哮喘：这类病人中有冬发夏止的，有冬天厉害、夏季缓解的。在 慢性腹泻及虚寒性胃痛：慢性腹泻，如肠炎、结

养阴”。冬天万物敛藏，人们养生就该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内 聚，以润五脏。用药则以滋阴药来补益阴气，衣着则不必过厚过暖等等。而以上原则主要是从强化肾的功能着手的，所以，一切有关补益肾脏、强化肾脏、养护肾脏的养生方法

　误区一：衣服穿厚才保暖在寒冷的冬季，不少人，特别是老人和小孩，为了保温防寒，经常穿得鼓鼓囊囊，以为穿得越多就越暖和。其实，这种想法很片面。当一件又一件衣服穿上身后，空气层厚度随之增加，保暖性也就得到了加强。但当空气层厚度超过1.5 cm时

水水是最佳选择。白开水存在氯仿，对人体非常有害。天然状态的水经过多层净化处理后而来，水中的微生物已经在净化中被杀死，而水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏

阴经和阴阳二跷脉的通过之处，经常活动踝关节，不仅可以疏通相关经络，还可刺激关节周围的腧穴，起到平衡阴阳、调和气血、开窍醒神、补益肝肾的作用，使得肝阳上亢之气下降，从而达到预防中风的目的。 现代医学研究发现，大部分中风病患者都有高血压病史，

dquo;夜卧早起，广步于庭，披发缓行”，即以小运动量的活动为宜。 补充缺失的阳气。脾胃阳虚的人身体阳气不够，缺阳气就要养阳。 养阳以出外锻炼为主。因为不受温补，药补不行就利用自然界来补，因此趁“春夏养阳&rdq

，加水煮汤，去渣饮用。 藿香叶粥　鲜藿香叶20克，煎汤加白糖，每天服3～4次。或先用煮白粥，最后加藿香汁煮沸，做成藿香粥服用。 车前滑石冰糖饮　鲜车前草100克，滑石粉50克，水600毫升。煎后去渣留汁，加入冰糖，加热至溶。分2次服。 扁豆

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