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豆入肾经，具有滋肾补肾、补血明目的功能，因此有肾虚体弱、身面浮肿、关节不利的适合饮用黑豆汤。同时，黑豆汤含有丰富的维生素E，常喝能起到滋养肌肤、乌黑秀发的作用。 　　二是粮谷类： 常用的是薏米、谷壳。薏米性凉、味甘，可用于治疗水肿、脚气、

热性、温性和凉性之说，如果食入过多偏热或温性的水果，也会造成上火的症状。 像苹果、梨、西瓜，这些都是偏凉性的食物，一般不会造成上火。这说明是否上火，还与个人体质有关，有些人摄入过多甜食，出现口发黏、咽痛等上火症状，可能是个人体质对含糖比较多

夏季分娩，产妇由于出血、恶露和大量出汗，要损失大量的蛋白质、维生素、矿物质和

给对方湿乎乎的感觉;更别提脱鞋后散发出的恼人味道了……如今，市场上林林总总的止汗产品似乎能为人们解决这些烦恼。然而专家指出，选择止汗产品也是有学问的，否则会导致汗腺导管堵塞，代谢产物不能正常排出，刺激皮肤出现红肿

dquo;天地气交，万物华实”的季节，炎热的夏季，以暑湿之气为主，暑为阳邪，其性升散，易耗气伤津，损伤人体的阳气，因此养阳为夏季养生的关键;夏季与五脏的心相应，气候炎热，汗液外泄，易耗伤心气，所以夏季要重视养心;长夏多湿多雨，与

类。 3、最适宜夏天的蔬菜： 苦瓜、丝瓜、南瓜、空心菜、马兰头、番茄、蒜苗、茄子、鲜藕、绿豆芽、黄瓜、冬瓜、菜瓜、香菇、紫菜、海带等。 4、夏天最该多吃的水果： 柑橘、葡萄、草莓、西瓜、梨、甜瓜、桃、杨梅、乌梅、李、红枣等。 饮食禁忌 1、

八分咸。很多人总嚷嚷着盐要少吃。但对于夏季，人体盐分会流失很大。做菜时，用勺取盐时应手抖掉“两分”，并在起锅时放盐。 果蔬占八分。夏季很多人饮食清淡了，拒绝荤菜，其实每天的搭配应在“果蔬占八分，荤食占两分

究，大蒜还具有一定的补脑作用，其原因是大蒜可能增强维生素B1的作用，而维生素B1是参与葡萄糖转化为脑能量过程的重要辅助物质。另据最新研究发现，大蒜能抑制放射性物质对人体的危害，减轻由此带来的不良后果。 尽管吃大蒜对身体颇有裨益，但生吃过多也

吹，风力过大，全身毛细血管收缩，体温过度降低，易引起疾病。 三、室内温度不宜降得过低，室内外温差保持在5℃左右比较适宜。 四、注意定期停用空调机，打开门窗通风换气。 五、在空调房间呆久了，到炎热的室外活动时，可先在阴凉处活动片刻，作为过渡，

汗淋漓，“过汗”伤阳。还要保持愉快的心情，切勿发怒。另外，对不同的身体情况应采取不同的调养方式。如出现口燥咽干、心中时烦、手足心热，则应减少户外活动，饮食宜清淡；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、鱼类等食物，对于葱、姜

下部位30分钟以上。此方法可保证从心脏流出的血液，1分钟内完成体内循环并回到心脏。如在温水里浸泡30分钟，血液可在体内循环30次；反复的血液循环，有助于增强血管弹性、加快心脏搏动。 洗“半身浴”时，要注意将水温保持在

，所以能防止动脉硬化、高血压的发生;其中的蛋白有助于保持血管的弹性，延缓动脉硬化。牛奶中所含乳清酸，能影响脂肪的代谢。还含一种耐热的低分子化合物，可以抑制胆固醇的合成。牛奶中所含的钙质和胆碱，具有促进胆固醇从肠道排泄、减少其吸收的作用。牛奶

防。尿路感染是一种常见的泌尿系统疾病，常表现为尿频、尿急和尿痛，甚至出现肉眼血尿、发热、腰痛等症状。女性尿路感染的发病率特别高，这是因为女性的尿道口短而宽，细菌易进入膀胱。开车的女性更易患尿路感染，因为，长时间开车，容易在汗腺丰富的尿道外部

部血管的一种可能致命形式的高血压，叫做原发性肺动脉高压，这是造成足以致命的心脏衰竭的主要原因。原发性肺动脉高压血液不容易流离右边的心脏，原因是肺部的血管太紧，症状包括：呼吸困难，尤其是在运动时，胸痛以及短暂晕眩，但研究显示大蒜可预防原发性肺

此导致的呼吸道感染等疾病，建议室内放一个加湿器。另外，电脑周围放盆绿萝，家里养缸金鱼，或者放上一盆水，都可以增加室内空气的湿度。出行必备：口罩、帽子，预防感冒、头疼。中国中医科学院杨力教授指出，冬季出门时，一定要戴上帽子和口罩，穿上暖和的鞋