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食物残渣、防腐剂、农药残余、药物分解物、尼古丁、酒精、细菌……加上体内大量的代谢物（尸酸、硫化氢、神经毒碱），组成了“体内垃圾”即内毒。 内外因素相互影响所产生的毒，是指因为环境条件而使身

津，适合吃一些能够补益阳气和津液的食物或药物，但性质要平和、微凉，切忌滋腻、温热之品，特别是对于老人、体质虚弱之人尤应如此，如冬虫夏草、酸枣仁、鸽肉、黑豆、木耳、松子等。因为夏季暑湿之气盛，容易阻碍脾胃正常工作。而夏季人们吃寒凉食品较多，容

为，大部分的人每天都处于低度的脱水状态。 因此，建议你每天喝6至8杯的水（约2000cc）。 　　五谷饭 市面上售卖已处理过的五谷米，可以煮成饶丰维生素B群的五谷饭。维生素B群可以将食物转化成能量，预防疲劳。 　　3种改善气色的食物 要有晶

原因。你的身体几乎在所有技能中需要水分，包括燃烧脂肪。水能够帮助你体内的每个细胞和器官正常运作，它柔化关节，保持身体凉爽。水还能将毒素冲出体内，并为机体提供水分。提前计划，随身带上一个水瓶和运动饮料便携装。在运动前、过程中及运动后都要饮用来

、厚朴三味中药组成，故又称为“三物香薷饮”。天津中医药大学第一附属医院杨锡燕主任医师介绍，此方主药香薷既能外散暑邪而解表，又能内化暑湿而和中，前人称“夏月之用香薷，犹冬月之用麻黄”，就可见香薷

吃寒性水果可以帮助降火排毒，但过量食用寒性水果则会导致气虚和脾胃不适。所以，气虚体弱的病人在食用寒性水果时更要谨慎。

的成分主要是水，占98%—99%，但是新陈代谢排出的有机物（主要是尿素、乳酸）和无机物（主要氯化钠、钙、镁等）也占1%—2%。所以有人说，夏天汗液的质量与尿液差不多了。当水分蒸发后，这些有机物、无机物便残留在皮肤上，

感、易怒、暴躁的情绪等都会严重干扰人体各个器官的功能，引起新陈代谢的失调，生活规律紊乱，从而容易形成病因，以及诱发肿瘤。 而在夏日里，以车代步、夜生活频繁、被动吸烟的年轻人非常多，机体免疫力下降，加之容易上火，导致性格不正常，就容易引发癌症

，药师提醒，药茶既然主要由中药组成，服用者各自的体质不同，自然不能“百人一方”，最好由医生根据服用者的具体情况“量身定制”。 “药茶”中医称为“茶剂&rdq

。一 稀释甲油“如果瓶子里的甲油变干了，你可以对一点洗甲水进去来稀释，但千万不要对多了啊”！Samaire说。二 眼线液的把戏其实，什么牌子的眼线液差别不会很大，所以如果明星们不会计较太多在这上面，你又何苦较劲呢？三

要养成！夏日美白 要养成11个好习惯：1、美白要趁早美白工作需要提早着手，不要等盛夏来临才采取措施。25岁之前，肌肤具有“可逆性”，即使有黑色素沉着，也可以慢慢白回来，25岁之后，肌肤只能借助美白产品的保养，令肌肤恢

天至7天。主要通过接触传播，如共用毛巾、手帕、浴巾等，还可借助水（如游泳池水等）引起暴发;流行季节主要在夏秋季，8月至9月为高发期。 预防要点：注意个人卫生，不共用毛巾、浴巾、手帕等;流行期间，理发、浴室、游泳池等行业要加强管理和消毒;一旦

脘郁闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害健康。 天气热，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，特别是午后高温时段和老、弱、病、幼人群；在进行户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施：穿浅色或素色的服装，带遮阳帽、草帽

常重要的，这里介绍六种简易的按摩保健手法。 1、一手掌心与另一手手背重叠，将掌心紧贴上腹部，适当用力做顺时针方向的环形摩动半分钟到1分钟，以上腹部有温热感为佳。 2、将左手拇指沿着右手拇指外侧边缘，向指根方向直推100次（方向一定不能错）。

枝，摄入过多果糖，导致血糖（血糖是指血液中葡萄糖的浓度）含量比正常降低许多而引起低血糖症。因此，荔枝病是一种低血糖引起的急性疾病，表现为清晨发病，常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、轻泻等为前期症状，其后突然抽搐、昏迷。若不救治，可于数小时内死亡。