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松一下自己。 端酒杯原本是餐厅服务员的专利，而端酒杯比赛则是一项考验选手平衡能力的比赛，要想赢得比赛不仅要脚下跑得快，手上端的酒杯还必须得滴酒不洒，否则就得被罚出局。推床比赛和端酒杯相比虽然稳当多了，但要控制好方向也不容易，这需要选手有足

用，进而更增加脑细胞的活力，提高思维想象能力。最初跳绳可慢一些，跳一会儿休息一会儿，每次坚持跳5分钟左右，这样反复练、循序渐进，持之以恒，就会见奇效。跳绳最好是在每天早晨跳，然后再进食，食量增大，头脑清醒，思维和记忆能力更强。每天早晨起床后

容易感觉燥热，出现诸如皮肤干燥、咽痛、口干等一些现象，中医称之为“秋燥”。 由于秋天早晚温差大，各种呼吸道病菌和病毒也较为活跃，特别容易罹患感冒等呼吸道疾病。因此，秋天饮食应特别以滋阴润燥为主，多食温润食品，辅以补养

0克山楂就含有维生素C89克，相当于胡萝卜里的八九倍，另外山楂里还含有纤维素，它可以促进肠蠕动，帮助消化，山楂含有胃蛋白酶，胃蛋白酶的活性和脂肪酶的活性，所以它能促进蛋白脂肪的分解，有利于食积，帮助消化。 而且专家说山楂对预防动脉硬化，心

，可以预防胃溃疡的发生。对于一些需应酬喝酒的朋友，酒前可先吃点香蕉。香蕉含A、B、C、E等多种维生素，且含钠及胆固醇也低，常食能有效地防治血管硬化，降低高血压和血中的胆固醇。研究发现，香蕉里面含有丰富的色胺酸和维生素B6，进入人体后，可以使

羟基睾丸素的形成，该睾丸素很有可能会导致前列腺癌。这种物质还可以防止脱发，对于那些有脱发趋向的男性来说，这无疑是个福音。 此外，跟肉类相比，豆类蛋白质丰富而不含胆固醇，对人体不利的饱和脂肪酸含量很低，对健康更为有利。很多男性非常爱惜自己的身

果中的酸作用，会降低水果的营养价值。三、生吃水果忌不削皮：一些人认为，果皮中维生素含量比果肉高，因而食用水果时连皮一起吃。殊不知，水果发生病虫害时，往往用农药喷杀，农药会浸透并残留在果皮蜡质中，因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。四、忌用

夏被晒黑的皮肤。德国人很早就喜爱用海绵蘸烹调过的土豆汁液涂敷面部，以褪掉被晒成棕黄色的皮肤。土豆对眼周皮肤及脸部缺陷亦有良好的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上30分钟，能减轻下眼袋的浮肿。用生土豆面膜贴敷20分钟，不仅可用于减轻下眼皮浮肿

长期钙缺乏会导致成人患软骨病，易骨折，以及经常腰背和腿部疼痛。为了防止出汗后低血钙，高温作业者应当在生活中摄取足够的钙，含钙丰富的食物有牛奶、乳制品、绿叶蔬菜、鱼类、海产 品等食物。维生素D有促进钙质吸收作用，含维生素D丰富的食物有鱼肝油、

有的条件愉快地生活。 俗话说：人比人，气死人。如果你老是想着自己这也不如人，那也不如人，你生活里怎么会有愉快？其实，别人愉快，你也有自己的愉快，只是程度不同，内容有别罢了。幸福、愉快，如同生活中的美一样。生活中不是缺少美，而是缺少发现。工作

油脂分泌过多，还是预防肌肤老化的首要工作。　　肌肤补水 预防老化首要工作皮肤表面看来没有干纹，洗面后也没有明显的紧绷感，但感觉原来一直在用的护肤品效果开始打折扣。　　换成带补水、锁水及带有滋润成分的产品tips夏季护肤品质地一般较薄，以补水

羊肉炖吃最营养 羊肉经过炖制以后，更加熟烂、鲜嫩，易于消化。煮过肉的汤是滋补身体的佳品。而且，如果在炖的时候再加上合适的中药或营养上能起到互补作用的食品，滋补作用会更大。如当归羊肉汤、枸杞羊肉汤、黄芪羊肉汤、羊肉萝卜汤、羊肉豆腐汤、猪蹄羊肉

少，可喝些莲子芡实粥。莲子补脾止泻，养心安神，芡实能健脾补肾，常喝能够缓解压力，防止因工作紧张造成失眠等症状。 嗜酒男人喝莲藕绿豆粥，庇护心肝。长期大量饮酒对肝脏损伤最大，建议来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕，能舒肝胆气、清肝胆热、养心血，大米有保

我们的身体里积累了过多的正电荷，这使人变得容易生病。解决这个问题的方法很简单，将一根金属线一端固定在暖气片上，另一端拴在脚上。米库林说他一直坚持这样做，他不仅活到了90岁，而且在高龄时仍能保持旺盛的精力。 现在，物理学家、生物学家和医学家经

起由食用泥蚶所致的甲肝暴发，35天之内就发生了1265例甲肝病例。后经查明，是由于集中供应的泥蚶被含有甲肝病毒的粪便污染了养殖水源造成的。1983年和1988年，上海发生两起甲肝大流行，前一次发病人数2万人，后一次发病人数达31万人之多。通