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少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素，有很好的抗氧化作用。和橘子一样，芒果中的胡萝卜素含量也很高，虽然营养价值丰富，但短时间内不能吃得太多，否则血液中的胡萝卜素浓度过高，就会沉积
张力和胃肠的蠕动，促使大便通畅。 * 坐或仰卧均可，尽量放松腹肌，用两手示指和中指的指端，同时轻轻按摩两侧天枢穴（离肚脐左右两侧3厘米处）约1分钟。 * 两手手心和手背相叠，以肚脐为中心，沿顺时针方向缓慢地在肚脐周围小范围按摩腹部50圈
级以上的慢性肾脏病，大多数3级以上的患者将发展至尿毒症。因此，人口老龄化与老年肾脏病关系密切。肾脏是受衰老影响最明显的器官之一，也是功能减退最快的器官之一。 老年人肾脏衰老很快正常人一般30岁以后随着年龄的增长，肾脏大小、重量均逐渐减轻，
心，硬要他去医院检查。一查，老孙被确诊为糖尿病。 俗话说：“千金难买老来瘦。”但在临床上，老年人突然消瘦许多是疾病在侵袭。广州友好医院内分泌科黎天鉴主任医师提醒，对于老年人来说，消瘦要区别不同情况。如果一向消瘦，也
失眠、多梦、胸中烦闷等。 莲子桂花冰糖汤 莲子120克，冰糖150克，桂花15克。莲子用冷水泡涨，去心，上屉蒸45分钟，备用；银耳用温水泡软，除去黄根，洗净，蒸熟备用；锅中倒入适量清水，加冰糖、桂花，烧开，放入银耳略烫，捞出
的效果。所以晚上睡前做些和缓、放松的瑜伽，有助于我们在放松的状态下，很快进入深层睡眠状态，让身心灵能真正得到充分的修养生息。 引导进入深层睡眠运用呼吸法、冥想法，让心神安定、精神放松，自然进入甜美的梦乡。 步骤： 动作1：双脚绷脚面重叠，脚
。统计显示，目前全球超过3亿人患有甲状腺疾病，但约一半患者对自己的病情并不知晓。在我国，对甲状腺健康的认知程度更低，甲状腺疾病知晓率为10%，治疗率为6%，正确治疗率仅约3%。 新桥医院内分泌科主任徐梓辉介绍，甲状腺疾病包括甲减、甲亢等，
血压、冠心病、骨关节病和脑血管病。但老年人患病后两周内就诊率还不到一半，骨关节病的治疗人数尤其稀少。 据统计，50岁以上的人群中50%患有骨关节炎，65岁以上人群中患有此病的男性和女性更分别高达80%和90%。一般老年人的骨关节病属于无明
别表示各种气象条件均好，是“最为适宜进行晨练”的情况。第2级别相对于1级会有一些气象变化，像风力稍微大一些，或者是温度、湿度有一些增加，但是整体上不会引起明显的变化，这种是“适宜晨练”活动情况
。因此过分用力排便可能会使有高血压、冠心病、脑血管病的老年人诱发心绞痛、心律失常、心功能衰竭、心肌梗塞、眼底出血、脑中风、蛛网膜下腔出血、夹层动脉瘤破裂，乃至猝死。为了防患于未然，老年人一定要警觉排便是否顺畅，必要时要使用一些润肠通便药。脑
而不包括其他营养素）。 老年人可以了解一些常识，判断自己适不适合吃蛋白粉。其判断大致如下： 能正常吃饭，但存在偏食、挑食，特别是不吃或很少吃肉类、奶类、蛋类、豆类食物。 能正常吃饭，但在控制体重时或其他情况时而减少进食量，特别是减少动物性食
友人“指点江山，激扬文字”。往往就在这时，不经意中将食物误入了气管，发生喉或气道阻塞。刚才还谈笑风生的一个人，突然间就说不出话、喘不过气来，患者往往惊恐万状，双手紧紧放在颈部，颜面部青紫，甚至意识丧失晕倒在地。悲剧发
河北医科大学中医学院张德英教授说，老人锻炼采取以臂代腿的方式，更温和，且不受场地限制，也没有受伤的危险，容易学习和掌握。 “臂跑”运动的具体做法是： 运手：早起第一件事就是活动手指和甩动手臂及手腕，好像玩健身球或
烧时，抱着西瓜睡觉，比敷冰袋降温还有效。但西瓜性寒，一次不能吃得过多。 黄瓜瓜类营养最丰富的一种，被誉为“济世良药”。经常食用有利排泄胃肠内腐败食物，对降低胆固醇有益。特别是经常唇焦舌燥、喉头干涸，以嫩黄瓜作水果生吃