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步骤反覆做十至二十次，效果：可净化多量血液，强化心肺，适合患支气管炎、气喘的人，增加对感冒的抵抗力，另外，对手脚湿症、神经痛亦有效。第二种呼吸法：（1）打莲花坐或最舒适的坐姿坐好，挺直脊椎。（2）双手轻放在膝上，肩膀放松，脸朝前。（3）鼻子

容作用，酸牛奶及其牛奶中的脂肪可以增强人体的免疫系统功能 （2）牛奶具有滑肠、润燥之功能，对有习惯性便秘的人可缓解便秘或达便畅之效 （3）牛奶有降低人体内胆固醇的作用 （4）牛奶中的钾，可使动脉血管在高压时保持稳定，而尽量减少中风的危险 （

秘等有很好的疗效。　　蜂蜜药膳：　　△蜂蜜萝卜：取鲜白萝卜洗净，切丁，放人沸水中煮沸捞出，控干水分，晾晒半日，然后放锅中加蜂蜜150克，用小火煮沸调匀，晾冷后服食。适用于消化不良、反胃、呕吐、于咳疾少等。　　△蜂蜜鲜藕汁：取鲜藕适量，洗净，

后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。 橙汁卸妆——深层洁肤 用洗面巾浸透橙汁擦拭

维护人体肠道健康和有较好的美容作用，酸牛奶及其牛奶中的脂肪可以增强人体的免疫系统功能; (2)牛奶具有滑肠、润燥之功能，对有习惯性便秘的人可缓解便秘或达便畅之效; (3)牛奶有降低人体内胆固醇的作用; (4)牛奶中的钾，可使动脉血管在高压时